30 abril 2014

SPORTFUL - ARUEDA 2014


Primera marcha del año en carretera y la verdad no puedo tener queja con el estreno, me he encontrado cómodo y he visto una progresión clara en esta especialidad.

Preparada! El soporte del dorsal es una abrazadera de Catadióptrico.



Nos dabamos cita el el pabellón  toda la troupe de Roses. Primera vez que esta marcha llega casi a los 400 inscritos, sinónimo que se estan haciendo las cosas bien.

Sportful - Arueda in crescendo. Foto Marcos Gallardo.

Los comentarios eran que ya por el chaleco valia la pena inscribirse. Un poco exagerado :-) ya que el verdadero valor de esta marcha, a parte de correr por mi tierra, son los paisajes costeros y rodar por las tranquilas carrereras locales de l' Empordà - Roselló.

Mi hermano decide darnos apoyo con el coche, y antes de la salida le doy uno de los dos bidones para subir más ligero el primer puerto de St Pere. Nos esperaría en el Parking antes de la bajada a Port de la Selva.

Se da la salida tras un breve brief, donde se nos comunica que habrá un reagrupamiento en Espolla tras la bajada del Coll de Banyuls. Que no habrá clasificación y por consiguiente tampoco pódium ni "Hall of Fame". Vamos, que no corramos mucho, que lo que importa es no hacerse daño.

Salimos tranquilos, tras las motos, todos agupados hasta Vilajuiga y allí se impone la ley de los vatios. Mejoro mi tiempo, por 12 segundos dando 13W menos. La explicación el posible viento a favor y sobre todo subiendo "estirado" por los corredores de delante.

Subiendo St. Pere de Roda a rueda, intentando gastar poco y Lluís tirando de todos. Foto Arueda.com

Ya casi en la cima busco a Marcos, para recoger el bote y ni rastro. Mecachis!!! Tiene el bidón con las sales y el que llevo encima con agua está casi vacío. Decido no esperarlo e inicio el descenso. A los pocos segundos me pita y aparece. La carretera estaba cortada y por eso no estaba allí :-)

Eva! Objetivo conseguido. Foto Marcos Gallardo.

El grupo de 10 corredores con el que llego arriba se me escapa, pero logro darle caza durante la bajada. Los golpes de tramontana, que ha estado presente en todo momento me ha dado sustos constantemente, teniendo que agarrar fuerte el manillar más de una de una ocasión.


Así en grupeta empezamos a costear...

En los sucesivos repechones de la costa el ritmo se acelera. Es este mi peor momento, por instantes creo que que he dado todo el gas en Sant Pere, y que no voy a poder seguir con los de cabeza.


Buen trabajo Mario! En Francia te he visto muy bien. 

Una vez en Francia, pasado Banyuls sur Mer, enfilamos la subida al segundo gran puerto del día el Coll de Banyuls. La carretera es bastante estrecha y mala pero cuando llegan los rampotes mejora.

Por si no queda claro cuando empieza lo fuerte "Aquí empieza la alegría". Foto Manel Poncelas.

Las pendientes del 20% se dejan notar y otra vez los más fuertes se escapan. Medio aguanto el tipo, menos mal que la subida es mas corta de lo esperado  pero al llegar al avituallamiento tengo que parar a por agua. Ahora si que la cabeza del grupo me han sacado ventaja, la bajada la hago a fuego pero no logro contactar con nadie.

Es abajo en en pueblo de Espolla que los pillo. Hay unos 10/12 ciclistas y las motos de los mossos haciendo el avisado reagrupamiento. Va llegando la gente en un continuo degoteo, calculo que estamos parados unos 15 minutos. Aprovechamos para hacernos unas fotos.




Roses Power. Que obsceno Xixi!! :-P

Salut!  Gerard y Mario.

El plátano que cogí en el Coll y que que comí en la parada me devuelve la fuerza. El viento de culo hace que vayamos rápido y en poco tiempo nos plantamos en Roses.

Llegada! Se hace raro llegar y no pasar por debajo del arco. Foto Marcos Gallardo.

Todo el mundo contento con sus actuaciones. Foto Marcos Gallardo.

Enhorabuena a la Organización cuidando todos los detalles. Merecido Premio, Fideuà para todos.

Hoy ha sido un buen día, no hay clasificaciones, pero he rendido bien y llegar con los primeros, hace que me sienta satisfecho.

119km, 1893+ en 3:51' (231w NP) a 30.7 km/h (Sin contar el reagrupamiento)


En breve tenemos aquí más marchas: Remences, Rioja Bike RACE, Polar - La Mussara … y más.

Saludos y pedales!

24 abril 2014

VOLCAT 2014 · Etapas 1 y 2

Primera vez que participaba en la Volcat. Tenía la inscripción para los 3 días, pero no era seguro que hiciera el último.
Los días previos toca descarga cosa que aprovecho para salir con los mellizos.



ETAPA 1 · Igualada - Igualada

Salida y llegada al mismo punto, fácil logística y relativamente cerca de casa. El recorrido guapísimo, con mucho sendero y poca pista. 



Salida neutralizada por las calles de Igualada. Foto Francesc Lladó

El terreno seco hace que los caminos acumulen mucha piedra suelta y presencio un par de caídas delante mía. Bufff!!! Por un momento pienso que no vale la pena arriesgar tanto por lo que pongo un punto más de precaución en las bajadas.


Mucho sendero en la primera etapa. Foto Francesc Lladó


Presagiando la dureza de la prueba 
procuro no entrar en mi umbral, situado ahora en 161 PPM. Es el primer día y no quiero desfondarme.

En el km 10 me pilla Manuel, para variar, ja ja ja. Esta vez vamos un poco más de tiempo juntos, en el km 30 aproximadamente le pierdo la pista. Manuel te haré caso deshincharé la delantera un poco más. La carcasa dura del neumático hace que incluso yendo bajo de presión apenas se deforme.



Gracias! Próxima presión delante 1,65 Bar.

Destacaría el nivelazo de los participantes, similar a las pruebas que también organiza Ocisport y una zona que me ha encantado, el descenso después de l' Agulla Grossa técnico y muy ratonero.

Resultado final 133 de la general y el 10 de los cuarentones, que pensándolo bien no está mal.

ETAPA 1 GARMIN CONNECT 




ETAPA 2 · Igualada - Cardona

Esta vez la bici fuera!

En La segunda etapa me acompaña mi equipo. La logística se complica un poco, pero el sábado tengo ayuda. Salida en Igualada, llegada en Cardona. Allí pasaremos la noche y el domingo visita a la ciudad.

Que ilusión!!!

En el control de firmas me avisan que la etapa reina se las trae, 84 km con 2300+ no son moco de pavo. Roberto Bou me matiza antes de la salida que tiene muchos más km de pista que la primera etapa. Menos mal, las zonas técnicas son divertidas pero pierdo muchos minutos :-P

Me planteo el día en dos partes. Primera mitad intentando no pasarme de vueltas y la segunda dando el resto.

Foto Francesc Lladó

En el avituallamiento del km 40 hago una parada completa. Comida, pipi y una engrasada de cadena, los últimos km la transmisión sonaba más de la cuenta debido a un engrase insuficiente antes de la salida. La parada en Sant Pere Sallavinera dura unos 2 minutos. No tenían aceite lubricante, pero gracias al voluntario que envía al que seguramente era su hijo a la masia cercana puedo completar la operación. El chaval sale disparado y en 20 segundos se presenta con un bote en la mano :-) MUCHAS GRACIAS esa es la actitud!

El pit stop me sienta bien, la fruta me da gas y en lo sucesivo recupero bastantes posiciones. En la parte final, paso a más de uno apajarao, por un momento me veo en la Transcatslunya.

Al llegar pregunto la posición, 134 y el 13 Master 40. Vaya bajón!!!  Pensaba que había acabado mejor, je, je. El disgusto me dura poco, me quedo con las buenas sensaciones, entregando un esfuerzo sólido durante la jornada.



Y lo mejor, encontrarme a mis hijos en la llegada.

ETAPA2 GARMIN CONNECT 

Quizás si la salida de la 3 etapa hubiera sido desde Cardona la hubiera realizado, pero salir desde Sant Llorenç de Morunys significaba llegar al hotel muy tarde, por lo que el domingo aprovecho con la familia.

Cardona es un pueblo bonito, con historia,  os recomiendo ir a la oficina de turismo y contratar el pack de las visitas del Castillo (teatralizada si vais con niños) y la visita a las minas de sal.



Hoy te quedas sin guerra, ahora vengo a buscarte.

En la segunda etapa, hasta que no estás encima no ves el castillo

Minas de sal

La próxima semana santa vuelvo a Volcat, o quizás… la Vuelta a Ibiza.

Saludos y pedales!


16 abril 2014

SEMANA PREVIA VOLCAT

La semana que tenía que haber hecho La Portals o la Rutes del Montseny estaba marcada como descarga - impacto. Ha sido una semana variada sin mucho volumen pero con cierta intensidad.

Clinic de entreno por potencia en "El Circuit" a cargo de BIKETRAINING 


 Con algún arreón que otro. 

Series en mtb a full gas.

Todos los caminos llevan al Pi d'en Xandri.

Senderitos por collserola con Ignasi en modo recovery.

La regeneración activa te permite apreciar lo que normalmente no ves.

...Y el domingo en Roses un poco de Road. Le tenía ganas a St Pere de Roda, hacia tiempo que no me probaba y logro subir desde Vilajuiga en poco más de 24'

Que gozada las carreteras de L'Empordà

Hago la foto ahora, que en la Marcha Spotful - Arueda no me voy a parar.

He echado de menos una salida larga o competición pero me irá bien un poco de calma teniendo en cuenta el calendario que viene y por supuesto lo mejor, poder estar más tiempo con los míos.

Beach time!

Próxima prueba la VOLCAT. 3 súper etapas de MTB en el corazón de Catalunya que seguro que nos proporcionarán muy buenos momentos.

Si me funciona en la VOLCAT me la llevo a la TRANSPYR.

Saludos y Pedales ;-)


09 abril 2014

TROTAMONS 2014


Sensación agridulce en la Trotamons

Let's go to Fraga.

Esta mañana he realizado la que seguramente sea la marcha más rodadora de esta temporada. A falta de la Titan me quito el gusanillo rodando a toda leche por los Monegros.

...Por un momento me veo en Marruecos, dando relevos a destajo, pero salvando las grandes diferencias las pistas en el desierto están muchísimo más rotas.



Taco corto y junto = Baja resistencia de rodadura.

Esta vez, dadas las características rodadoras de la prueba, monto el plato 34 y Renegade Control 1,95 delante y detrás.

El calenton que me metí el viernes por la noche cambiándolo todo, pero el domingo, viendo como iba la bici compensó de sobras el trabajo. En llano este setting me dió venja rodando cómodo en los grupos.


Cazado! 

Lo que no volveré a hacer es llevar un solo bote en las carreras largas rodadoras. Me he tenido que parara a rellenar un par de veces, con los consiguientes calentones para repescar las grupetas.

Buena carrera Juan Pedro!

Una de las pocas cuestas en la Trotamons.

Nunca había estado tan fino.

El Próximo avituallamiento por favor?

Llaneando a medias de carretera.

Rodando por la pedregosa pista paralela a río, a falta de 8 km, noto que se me bajan las dos manos a la vez. 

MIERRRR… Con el traqueteo de las piedras se me afloja el manillar. No llevo Allen del 4 :-( y he de pararme sucesivamente a apretar los tornillos de la potencia con las piedrecitas que encuentro. 

Fotos : José Larroya 

Sin poder apoyarme en él voy pedaleando a medio gas. En algún momento intento girar y se desplaza lateralmente el manillar saliéndose de la potencia. CUIDAAOOOO!!!

Hasta 6 veces echo pié al suelo, hasta que al final, una moto de la organización me deja una multiherramienta. Iba en el grupo del 12 al 21, el incidente se salda con unos 9 minutos perdidos, lo que me hubiera colocado mínimo 21 en la clasificación. Lo que no me pase a mi ….


Lo que más me gustó de la bolsa de obsequios.

Posición Final el 30,  con 03:43:02 900m+ a 27,4 km/h de media.

David Mateu hace pódium y Juan Pedro el 11 de la corta. 
Me quedo con la compañía y las buenas sensaciones hasta el incidente. La organización muy bien, la cena y desayuno del hotel Casanova, no tanto.

CLASIFICACIÓN

TRACK TROTAMONS 2014 100k Garmin Connect 


El próximo domingo no puedo estar en la Portals. Disfrutad los que asistáis.

Saludos y pedales!

04 abril 2014

MARATÓ CAP CREUS 2014

Cuando comenté en casa el hecho de realizar esta pedalada, estaba colocado en el calendario familiar el festival de mi hija.

La logística era: Salida de la Marcha en Roses a las 9:00 de la mañana, más 4:30 aproximadas de carrera, y vuelta a Sant Cugat para llegar a la exhibición a las 16:00. Justo, pero no imposible.


La ya clásica chuletilla. Esta vez hecha a mano.

Esta maratón se celebra por equipos, mínimo de 2 personas. El circuito no está marcado se ha de seguir por GPS con el track facilitado por la organización. Este año se llegaba al récord de participación con 240 riders repartidos en 89 equipos.

Algunos equipos hasta con asisténcia :-) Grande David!


Tenía muchas ganas de maratón, los años anteriores al coincidir con la TITAN me fue imposible participar. 
Amanece Lluvioso, pero no importa, mucha agua hubiera tenido que caer para no hacerla.


Sonreir al dron que salimos en el vídeo.

Formo parte del equipo Mixta Club Ciclista Roses, la premura de tener que estar en Barcelona una hora determinada hace que desde el primer momento tire hacia delante. El coche de la policía nos escolta hasta l 'Almadraba y a partir de allí, Gasss!!!

Manel, Bitxu y Eva, vaya Cracks!!!

La primera dificultad de la prueba es la larga y despejada subida al Puig Alt (Els Molins) que me permite ver a unas 7 parejas delante mía. A la postre serán estas personas las que ocuparán las primeras posiciones de la clasificación.



Subida de los militares a la carretera Montjoi. Foto: Esportfoto

Ya no llueve, sin embargo una espesa niebla cubre la cima. Me da un poco de mal rollo, pero la bruma desaparece nada más iniciar la rápida bajada a Cala Montjoi. La gente que va delante, ha volado!!! Me quedo satisfecho con mi descenso y el comportamiento del X- King delantero con tanta piedra suelta.

Para los que no conocéis el Cap de Creus, es una zona dura y seca, con bastante piedra grande suelta en los fuerapistas. Los senderos suelen estar flanqueados de arbustos y zarzas, por lo que mejor escoger bien los trazados si no quieres acabar rasgado de arriba a bajo.


Primera bajada acabada!  Foto: Esportfoto

En una zona así el Tubeless se hace imprescindible, y mejor si es con neumáticos de "guerra".

Pese a ser local, me cuelo unas cuantas veces a la hora de seguir el track, eso significa que no frecuento últimamente la zona, pero el verdadero quebradero de cabeza me lo da el bote, que se me cae unas 4 /5 veces en las bajadas rápidas por pista. Qué rabia!!! La verdad que el bote estaba hecho polvo, teniendo más juego con el portabidón de lo habitual.

Al iniciar la trialera del Cementerio del Port de la Selva en las primeras "eses" me voy al suelo. Caída por delante con golpe en la rodilla, que una vez abajo me permite iniciar de nuevo el pedaleo sin consecuencias.


Ya queda poco. Foto: Esportfoto

Llego Selva de Mar con casi 3h y veo la posibilidad de hacer 4. Ya me pasó en la Transmaresme, la última hora bajé considerablemente el rendimiento y me vuelve a pasar otra vez en la Maratón. Seguramente sea atribuible a los sucesivos resfriados de esta primavera, es algo que tenemos detectado con MA y habrá que seguir de cerca.

Enhorabuena a los ganadores del equipo MON-EO bikes 3:54' y a los de la media Maratón Team Rabelli Fontini 2:52'

Felicitar a EASY BIKES, Clu
b Ciclista Roses y los voluntarios por la organización de la prueba que poco a poco se está convirtiendo en un referente de la zona Norte. El entorno es precioso, digno de ser admirado. Animo a todo Mountain Biker a rodar por el Parc Natural del Cap de Creus.

Gracias a NORTEC por cuidarme tan bien y mantenerme tecnológicamente actualizado.

Cronología de la prueba:


  • Salgo con 550cc agua mas polvos isotónicos. 
  • AV1 56' Cala Montjoi. Como 1/2 plátano 
  • AV2 1:33' Cadaqués. Como Trozo pan + barrita Power Bar relleno bote a tope 750cc
  • AV3 2:34' Port Selva. Como trozo pan + barrita Power Bar. Relleno el bote con 750cc más polvos mágicos.
  • Desvío Selva de Mar 2:59'. Tomo 1 gel antes de la subida.

Tiempo final en meta      4:08' 78km a 18,8km/h 2.165+
Tiempo del Equipo MIXTA 4:44'

Objetivo para el año que viene: 4h 

CLASIFICACIONES y PREMIOS 
TRACK MARATÓ CAP CREUS en GARMIN CONNECT 





No me da tiempo casi a despedirme, rápida ducha y para Barna. Salvo la situación llegando a tiempo y puedo ver el festival :-) Sartenazo por los pelos…


Venga, ya podéis empezar.

Este fin de semana nos vemos en la Trotamons Fraga.

Saludos y pedales!