SIN EXCUSAS!

Pedalea siempre que puedas. 

POLAR GRAN FONDO - LA MUSSARA

Muchas eran las dudas que me generaba mi rodilla antes de afrontar otra vez una gran Cicloturista. Podía haber hecho pruebas con una salida similar desde casa, pero la Polar Gran Fondo LA MUSSARA, no me la quería perder. Tenía ya hace tiempo reserva de hotel e inscripción aun así lo más importante era vivir esta primera prueba con los amigos y conocidos.

Precedida de una gran campaña de marketing y acompañada de una muy buena imagen corporativa la GF no ha defraudado, es más ha dejado el listón alto y se convierte en referente desde un inicio. Algunos puntos a pulir, normales en una primera edición.

El vienes por la tarde salgo desde el trabajo hacia Reus, con el objetivo de optimizar el resto de la jornada. Recoger los dorsales, checking en el hotel, preparar la bici y si queda tiempo salir a rodar un poco antes de cenar.

Albert, solo 45' que dejan buen recuerdo.

Ya por esto el viaje vale la pena.

A las 23:30 acabo de prepararlo todo, comida, bidones, Go PRO y demás, para hacer la Gran Fondo de 190 km. Si me encuentro bien lo intento, pensaba. 

Apenas 5 horas después me encuentro desayunando en el restaurante. Todavía con la mirada borrosa y los párpados enganchados.

Paso la semana con la rodilla mejor, gracias a David Serra por tus consejos y por la sesión de Indiba, sin la visita a tu consulta todo hubiera ido mucho más lento.

¿Estamos todos?  ¿Y Carles?

La sede se haya situada a las afueras de la ciudad, en la feria de Reus, muy buen espacio para albergar la prueba. Se ha adecuado también una Expo y actividades paralelas a la marcha.

En la avenida aledaña a la Feria está colocada la salida con sus respectivos cajones. Cada persona tiene su teoría acerca de la distribución de los participantes en los respectivos espacios.

Toda precaución es poca y me aplico Pre S W2W en la lesión antes de empezar.

Me corresponde el cajón amarillo, y puedo estar contento, aunque por delante otra vez tengo unos 200 ciclistas. Je, je, este aspecto hay que mejorarlo llegando antes, pero hoy no importa, el objetivo es otro.

Se hace difícil conocer a los compañeros, no vale fijarse en el maillot.

Salimos de la ciudad con Pere Anglada, con el que minutos antes hemos cruzado impresiones.

Casi sin tiempo para nada nos encontramos subiendo el puerto que da nombre a la marcha, la Mussara sin mucha pendiente pero larguete. Lo afronto a 250w cuando mi umbral antes de la caída estaba en 290.

Comentando la jugada :-)

Mucha cara de sufrimiento no tengo

Pasan los km y las sensaciones no son las mejores, aunque por un momento se me pasa por la cabeza hacer la GRAN FONDO, llevo agua y comida para acabarla, pero me acuerdo de los consejos y el sentido común me hacen tomar la decisión correcta.

Que bonita es esta zona!

La "corta" hoy está bien, al fina llego entero, con la sensación de poder haber hecho mucho más pero ya tendré tiempo de apretar este año.

Buena idea la de colocar el perfil en una solapa en el dorsal, lástima que el soporte Out Front no sea compatible.

Los manguitos que al principio de la prueba eran duda, no me sobran en ningún momento.

98 km en 3:20' a 29,6 km/h 195w NP 2.000+ Posición 34 de la Medio Fondo.

Muchísimas Gracias a POLAR por darme la facilidad de participar en su prueba.  Felicitar a los miembros del PROBIKE TEAM y de la SQUADRA, en especial a David Mateu por su excelente segundo puesto en la general, la progresión continua.

Estoy evaluando reducir el calendario que me queda antes de la TRANSPYR. Ciclepic, Transcatalunya, Quebrantahuesos no lo veo claro… quien mucho abarca poco aprieta, por contra lo importante es vivir la experiencia y poder contarlo.

Saludos y seguimos! Si no es ahora ¿Cuándo?

FRENAZO!!!

Vaya semana de descanso forzado.

La inflamación de la rodilla ha remitido, pero hay algo que no acaba de funcionar. Tras un par de intentos en Z1 baja no puedo apretar, tengo instalada una molestia en la cara interna de la rótula que me preocupa cada vez más. Espero a que la resonancia magnética programada me ayude a saber que tengo.

Más carril bici del deseado.

Aprovecho el domingo para salir con mi hijo. Muy buena salida pequeño! Pronto programamos un Tibidabo.

Y una buena noticia, me han invitado a la QH :-) A recuperarse!

Saldo la semana con sólo 36km a 80 de FCMed.

Volveré a pedalear más fuerte! Saludos.

NO VOY a LA RIOJA

Ayer hice 15' de estática sin subir de pulso y las molestias de la rodilla todavía persisten, no me puedo permitir el lujo de jugarme el resto de la temporada, por lo que me he dado de baja para la RIOJA BIKE RACE

Mucha suerte a los participantes de esta primera edición y en especial a mis compañeros e integrantes del PROBIKE TEAM.

Ojalá en unos días mejore y pueda intentar la POLAR GRAN FONDO La Mussara

Mientras tanto puesta a punto!

Saludos y paciencia :-)

TERRA DE REMENCES 2014

Son las 5 de la mañana, hay que levantarse pronto, tengo mi primera Remences por delante y la salida hoy está lejos.

Tras un plácido viaje, al salir del túnel de Bracons la lluvia cae fuerte, la previsió de precipitaciones era por la tarde, pero parece que se ha adelantado. Las novedades no acababan aquí ya que al llegar a la primera rotonda de Sant Esteve d'en Bas cuando más llovía, BOUMMMM!!! Me embiste un coche por detrás y me lanza contra el vehículo delantero. Nos bajamos de los coches y acordamos hacer los partes en otro momento. Empezamos bien!!!

Mucha gente hay por los alrededores del pabellón. Remences por lo que se ve, es una de las mejores marchas cicloturista estatales y puedo corroborarlo con muchos detalles que me han gustado.

¿Lloverá? Mucho chubasquero veo. 

El incidente del coche me retrasa y cuando acabo de prepararme ya no cabe una aguja en la calle de salida.

Caen cuatro gotas, minutos antes he tomado la decisión correcta, pese al agua salgo de corto ni manguitos cojo. Durante la marcha la temperatura es agradable, sin frío y lo más importante la lluvia no hace acto de presencia.

Me sorprende la salida, todo el mundo full gas, ocupando todos los carriles posibles.  Toca apretar ya que tengo unas 500 personas delante mío. Incluso con el suelo mojado se va a fuego, por un momento me siento como en una gran vuelta con los voluntarios agitando las banderitas en las isletas y pitando.

La sensación de ir en un gran pelotón es chula, aunque siempre con respeto, a menudo se suceden las chirriadas de frenos sin motivo, pequeños sustos que te mantienen alerta. Por supuesto también freno por si acaso, ya he visto un par de caídas y no me apetecen lo más mínimo.

En la falda del Capsacosta contacto con la cabeza, casi media de 40 km/h hasta llegar a ver unos 40 ciclistas frente a mi.

No he mirado el GPS, no he regulado nada, pasados los primeros km del puerto empiezo a ver que tengo que levantar el pié. Voy con la premisa de no sobre pasar los 290W en las subidas, y lo pongo en práctica. Esa potencia me da para aguantar el ritmo de un buen grupo y decido quedarme en él. A Lluís Puigvert no puedo seguirlo.

Reconozco mucha gente en los puestos de delante, sin haber realizado muchas marchas de carretera en mi vida, apenas 4. Es gratificante ver amigos y conocidos luchar por un mismo objetivo de superación al final todo el mundo quiere mejorar.

Una vez bajado el primer puerto me da por mirar los km recorridos y leo 50!!! No me lo puedo creer me han pasado volando tengo que mirar hasta 3 veces el campo pensando que estaba mal.

Todavia con alegría. Foto Toni V.

En eso momentos me encuentro perfecto, eufórico. Los golpes casi no me duelen y entro más de lo debido a relevar con el afán de coger la grupeta que teníamos 100m delante nuestra. Nos animamos unos a otros intentando organizarnos, pero no hay manera, no todo el mundo tiene los mismos intereses.

Se de sobras que no hay que experimentar en las carreras, que las pruebas hay que hacerlas en los entrenos. Lo que me va bien es tomarme los geles en la parte final de las pruebas y el domingo comí poco en las primeras horas y tomé alimentos que no me aportaron lo esperado.

Llega la separación de recorridos en el km 95 y con ello para mí el, desconocido Bracons. Coincido con Javier Moracho, sí la leyenda del atletismo español, y charlamos un rato de los desarrollos que llevaba el año pasado. Llevo todo puesto desde abajo 36/28 sin superar la potencia umbral a unas 161 ppm. Mucha gente animando en las cunetas, te hacen dar un puntito más con sus gritos de apoyo, pero no es suficiente, tras 3 horas veo que no tengo mucha chispa y lo paso con más pena que gloria.

En la cima de Bracons cometo otro error. Con poca agua decido no detenerme y estirar hasta el siguiente avituallamiento, cuando lo que tenía que haber hecho es pararme a llenar bidones y comer algo, en fin "Lessons Learned" para otro año.

La bajada es peligrosa, curvas cerradas con la carretera húmeda, en más de una ocasión me alegro que no viniera ningún coche en contra.

Javier, Mario aflojar un poco hombre ;-)

Hasta llegar al avituallamiento de Manlleu juntamos otra vez bastante gente, Marc Solà, Mario Rabell, Kiku, Javier, hasta 15 riders y como tenía previsto tengo que pararme a rellenar agua. Apenas 30 segundos pero evidentemente el grupo de 15 corredores con el que iba se esfuma. Me cuesta un "guevo" y más de 5 minutos volver a pillarlos y aunque lo consigo quemo el último cartucho.

Preciosos paisajes y más en esta época

El puerto hacia cantonigros directamente se me atraganta, me quedo clavado en los primeros repechones. Los dolores en la rodilla derecha, derivados de la caída del pasado domingo, se hacen muy molestos. Ha aguantado 4 horas y a eso se suma la falta de energía provocada por la mala alimentación. La consecuencia de todo ello hace que me pasen unas 120 personas hasta Condreu. 

Gracias a todos los que me ofrecisteis la rueda y me disteis ánimos :-) pero cuando vas cocido…

En la llegada está mi hermano con mis sobrinos, siempre es una alegría que te estén esperando y más si es la familia. Enhorabuena a los finishers y a la organización que hace honor a su buena fama. 

Entro en meta con 05:32:07 a una media de 31,6 km/h según el diploma, posición 280 de 1702 participantes en la marcha de 175 Km con 2700+

Por este orden: Recuperador, cambio de ropa, comida, majase y enfermería.

No pinta bien el tema.

Track Remences 2014 en Garmin Connect 


Clasificaciones Remences 2014 




Saludos y más reposo!

IMPREVISTOS …

Semana marcada como descarga + trabajo específico.

Si fuera un castell, sería… "Pi amb Pinya"?

Lo más destacable las dos sesiones de gym y dos días de zonas técnicas sin forzar en las subidas. He aprovechado para recorrer los senderos cercanos procurando mejorar la destreza e intentado ir rápido sin subir de pulsaciones.

Single tracks sin salir de casa.

¿Este que tipo de terreno es?

El Sábado me desplazaba hasta Barcelona para encontrarme con la clase de Borràs. Día bueno y mejor compañía.

Te entiendo Jose, es para pararse.

Squadra Corse Borràs en Petit Comité.

Que gustazo estos paseos.

Se acercan los grandes objetivos del año y como en un plis se puede ir todo al traste.

Algunos de los próximos objetivos de PROBIKE TEAM.

Si vas rápido, hay que estar siempre al 100%. No vale dudar, atento, decidido, balanceando el cuerpo según el terreno y formando un conjunto con la bici.

En ocasiones esto no sucede, las sensaciones no son buenas y la falta de concentración hace que pase lo del domingo. Caída subiendo, saliendo por delante, vamos que todavía estoy intentando entenderlo.

Shit happens!!!

Paso el resto del día fatal, con el muslo izquierdo inflamado casi sin poderme mover.

El próximo domingo Remences... A ver como evoluciono.

Saludos y Reposo!