26 junio 2014

QUEBRANTAHUESOS 2014


Por fin he vivido la experiencia de la Quebranta. Si es la Cicloturista más grande y famosa es por algo y lo he podido comprobar.

Había leído varios comentarios de su peligrosidad, y era lo que más respeto me causaba, pero en ningún momento sentí pánico. Al contrario, no vi ningún accidente, las curvas peligrosas estaban bien señalizadas incluso con voluntarios y colchonetas en las vías de escape, en cualquier caso no más peligrosa que cualquier otra marcha.


Llegué el viernes a Sabiñanigo, pasando a recoger el dorsal antes de reunirme con los integrantes del CCR.



Es increíble lo que hay montado aquí, decenas de expositores, carpa de circo y todos los servicios para albergar hasta 10.000 ciclistas y sus respectivos acompañantes.

Una vez en en Biescas, apenas me da tiempo para vestirme de torero y rodar 45' que me sirven para acabar de configurar el Garmin 1000.


CCRoses TEAM!

El día de la marcha empieza pronto, a las 6:00 ya estamos en el coche camino a Sabiñanigo. A ver como aparcamos ahora, las carreteras son un sin cesar de coches cargados con bicis que se dirigen todos al mismo lugar. 
Kiku es zorro viejo y su experiencia nos sirve para encontrar la "puerta" de atrás del parking, dejándonos a escasos metros del arco de salida.

Diego, esto hay que inmortalizarlo!

Lista?

Estoy situado en el cajón azul, buena posición, teniendo en cuenta que detrás hay unos 8000 dorsales pero calculo que pasan unos 5 minutos desde la bocina hasta que pita mi chip bajo el arco.


Alegra esa cara hombre :-)

Iba a esta Quebranta con muchos consejos de los compañeros.  Come al coronar los puertos, guarda los últimos km del Marie Blanc, cuidado con el Portalet que se hace eterno, no des muchos relevos antes de llegar a la Hoz. Todo esto unido a desconocimiento de la prueba y el palizón de la TRANSCATALUNYA hace que sea conservador en los puertos.

Tras la parada inesperada para orinar en Somport empieza la primera bajada. En una de las primeras curvas cerradas clavo freno trasero y cargando el peso en la rueda delantera a lo Marc Marquez empiezo a derrapar de sobremanera. El asfalto no es de muy buena calidad unido a la alta humedad y los casi 10kg de presión en el tubular, se convierten en el primer susto de la mañana.

Durante la bajada intento aflojarme las zapatillas, pero me es imposible debido a lo mojadas que tengo las manos, los dedos resbalan una y otra vez sobre las ruedas del cierre.
Casi sin darnos cuenta estamos subiendo Marie Blanc. El calor empieza a dejarse notar y las primeras gotas de sudor resbalan por mi frente. En eso que me saluda Dani de la Squadra. Va el tio para arriba a lo Contador, depié haciendo bailar la flaca. Tiempazo Champion!!!




Los registros de potencia no son los mejores y lo voy viendo, pero en ese momento no me preocupan, e intento no quedarme muy atrancado. Encima del Mari Blanc en la parada prevista relleno bidones y me acabo de comer la segunda porción de comida que intento asimilar en la sucesiva bajada.



Porfin llega el Portalet, todos los esfuerzos de la marcha concentrados en poder subir bien este puertaco, 28 km divididos en 2 partes claramente diferenciadas.

Después del Av. de la presa el viento en contra se hace presente pero intento subir tapadito. De repente me llama Toni Valenzuela espoleándome y diciéndome que tengo justo delante a Marc, Kiku. Ese ánimo me da un puntito más pero no me da para cogerlos, los vería en la llegada.


Voy otra vez sin agua y tengo que volver a pararme en el Parking a media bajada. Un Av. demasiado apartado de la carretera lo que me fuerza a perder más tiempo. En La bajada me quedo solo, luego pillaría un grupo que se dejaba llevar, nada bueno para intentar reducir segundos…

Bajando solo y comiendo, para variar.

Los paisajes simplemente son espectaculares, lástima que vayamos tan enchufados y no podamos disfrutarlos.


Hoz de Jaca, es de esos puertos que desearías borrar del trazado, no muy largo, no muy duro, pero mal colocado cuando ya estás para pocas alegrías.



De biescas a la meta quemo los ultimos cartuchos, relevos cortos para intentar mejorar el tiempo que ya veo que no va a ser bueno.

Que, ¿Cómo vamos?

La transcatalunya se ha notado y no he estado totalmente recuperado, pero es algo que sabía que podía pasar y priorizo la participación y la experiencia al resultado.

El último tramo antes de llegar le añade la puntilla innecesaria, obligándonos a pasar por una zona comprometida antes de entrar a la meta por el lado opuesto al que hemos venido. Las eses en bajada cuando la gente ya va más que justa, se convierten en una opción arriesgada. L
a única explicación que le encuentro es para lucir la carrera por el pueblo anfitrión.




Ya en la llegada hay muchísima gente, tantas como 987, más los de la Trepariscos. Eso significa que como mínimo he pasado a unas 1500 personas :-) 





...y aunque parece que esta todo bien resuelto hay muchos pequeños temas que se pueden mejorar:

- Tantas vallas después de la llegada ¿Hacen falta?
- Vueltas innecesarias para acceder a los servicios de bebida y comida.
- La carpa de circo bajo mi punto de vista demasiado lúgubre y oscura.
- No la hirváis tanto la pasta que es mejor con menor índice glucémico ;-)

Mucho que aprender, de estos Cracks!

Me pareció bien por contra la generosidad de lo que se ofrecía, en ningún caso presencié ninguna restricción por parte de los voluntarios limitando bebida o comida. Como en casi todas las marchas cosas buenas y malas pero, en cualquier caso esta hay que vivirla.

Me salen 198km en 6:52' a 28,8 km con 194W NP, pos 988 de unas 10.000


El cansancio a esta altura de la temporada empieza a hacer mella, entre semana solo me da para Z1 y descansar.

En unos días empieza la TRANSPYR y con ella completaremos esta primera parte de la temporada. A partir de ahí recuperaremos unos días y nos olvidaremos del TRAINING PEAKS para pasar a vivir la bici de otra manera.


TRACK QUEBRANTAHUESOS 2014 

Y como no, agradecer a las personas que han hecho posible que pueda disfrutar de mi primera QH ;-)


Saludos y TRANSPYR ROAD!


19 junio 2014

TRANSCATALUNYA 2014


Tercera participación, objetivo ORO

Este año cambio la estrategia para llegar a La Molina y me voy en tren. Soy un desastre yendo de paquete, en el bus lo paso fatal. Aparco el coche en el Velódromo y bajo con el petate hasta la estación de RENFE en Plaça Catalunya.


Este año coloco una mini linterna de los niños en el manillar, una bolsa bajo el sillín con herramientas y kit reparador por si pincho la Fast Track.

Más Cómodo imposible y la bici controlada ;-)

A la llegada dejamos los bártulos en el hotel Super Molina y acto seguido bajamos caminando al albergue Mare de Déu les Neus donde está situado el Village.



Briefing by Laura and Pere

Ceno rápido, plato de pasta con aceite y un poco de ensalada, pollo al horno con verduras y mas pasta :-) Fruta variada para acabar.

A las 9:30 en la cama repasando mentalmente lo que me espera.

Son las 3:00 
 de la mañana, faltan 3/4 de hora para que suene el despertador y me desvelo, ya no puedo conciliar el sueño. En una hora sirven el desayuno y aprovecho para prepararlo todo antes y poder estar puntual en el restaurante. 

Control de firmas para que todo el mundo salga desde abajo ;-)

Que tranquilidad te da conocerla rutina previa. Sin los sobresaltos de otros años me dirijo a la meta con la seguridad que da tenerlo todo apunto.

Ferrán, otra TRANS más a la saca!

Para la Transcatalunya, sustituyo el X-King delantero por un neumático más rodador. Cada vez voy con los neumáticos más deshinchados y con mejores sensaciones. El Fast Track a 1.65 PSI y el Race King, aún siendo el trasero, a 1.55 PSI ya que tiene la carcasa más gruesa y se aguanta mejor.

Pere Cahué después de un poco de broma da la salida,  desde un principio nos colocamos delante, como siempre con la premisa de no entrar en umbral, pero a medida que nos adentramos en las pistas se hace imposible. 


 5h Am. Foto PROBIKE

En un par de paredes, el plato 32 se queda corto y voy súper atrancado para no ir muy rápido y no disparar el pulso.

Tengo que confesar que cuando Albert comenta que se ha acabado la subida, me sorprendo y es verdad estamos en el replano antes del Coll de Pal. Allí ayudado por el fuerte viento que sopla me lanzo a por el grupo del 4 al 7. No es hasta el final de la primera bajada antes del AV1 que los pillo. Que bien baja la HT, cómo va la bici!! Simplemente increíble, la horquilla abierta sin retención de Brain es pura mantequilla. 

No paramos en el primer control y el trabajo que tiene Eli para apuntar los dorsales de los riders que pasamos. Según mis referencias llegamos 10' antes que el año pasado.

Nico Guardia nos anima a relevar en la recta antes de La Pobla, enseguida nos ponemos de acuerdo, pero tardamos un poco más en sincronizarnos.

En la segunda subida al Catllaràs, se ve claramente que soy el que va peor y tengo que poner un punto extra para no quedarme descolgado.


Let's go! Foto PROBIKE.

Km 55.- Los 5 llegamos hasta el AV2,  Primera parada para reponer fuerzas y alguna cosa más.

Otra vez en la larga zona de ctra antes de Marlés engranamos la máquina de los relevos cortos, que funciona a la perfección y nos permite avanzar más rápido con menos esfuerzo.

Km 82.- Sagrado el repostaje del Av 3 con parada de unos 5' a comer pasta. Miro el navegador y voy con unos 30' de adelanto respecto al año pasado. Si sigo la progresión puedo conseguirlo, el ánimo y las fuerzas todavía están bien.

Km 105.- Av4 me quedo con Juan Gassó, Vamos hablando y animándonos mutuamente. Pasan los km y entre el Av 4 y 5, paso el peor momento, empiezo a dar signos de debilidad. En las buenas pistas antes de bajar a la C-25 Juan me deja atrás ni le puedo seguir. Pago el exceso de alegría de los primeros Km y me empiezo a notar vacío.

En Artés que creíamos que estaba el Av5 y al no verlo decido comer la primera barrita, no es hasta 5 km más tarde en el 127 que damos con él y con gusto volvemos a parar. (Todo lo comido antes no era envasado)

En el km 130 llega el famoso rampote de 400m, en este caso hubiera necesitado el 30, no estoy para gastar cartuchos innecesarios y lo hago a patita.

Las pistas llanas antes de la carretera de bajada a Sant Llorenç se me hacen eternas. 
Ya no se si comer más o beber. Una cosa tengo clara vamos bien de tiempo y esta oportunidad no voy a desperdiciarla.

Km 150.- Entramos a la escuela del pueblo donde está situado el avituallamiento y voy a por el bocadillo directo. Inmediatamente veo que no me sienta tan bien como el año pasado :-( 
Carmen Teresa me ayuda a rellenar el bote, por que no tengo fuerza ni para ir a buscarlo. Hubiera necesitado sentarme unos 5 minutos para reposar y asimilar mejor la comida, pero aunque no hemos visto nadie siguiéndonos en los últimos 100km, decidimos seguir hacia delante.

El tramo de Castellar a Cerdanyola voy casi todo el rato tras Juan, seguramente más rápido que el año anterior, pese al viento en contra y el cansancio, ya no entro casi ni en Z3.

Antes del Av8 antes de llegar al puente le digo a mi compañero fatiga que por favor siga hacia delante, tiene fuerza de sobras para pillar al grupo que tenemos a escasos dos minutos. Y así hace, tras preguntarme hasta en 3 ocasiones si no me portaba dejarme solo. Fuerza tenía, como demostró al final sacándome 8' en Collserola y llegando cuarto, medalla de chocolate que sabe a gloria.

Gracias Juan Gassó por tu compañía y generosidad, seguramente sin tu ayuda no hubiera llegado tan pronto.

Km 184.- En el Av 8 relleno un poco el bidón con agua y me tomo el último gel. Todavía no ha llegado al estómago y me da un retortijón que para que, por un momento pienso que la he "cagado" y nunca mejor dicho. 
Al empezar a pedalear parece que se me pasa el dolor, menos mal :-)

La subida a Collserola la hago bastante despacio, tengo un colchón de media hora para conseguir el objetivo, pero todavía no lo tengo claro. Venga Tony!! Un poco mas, casi lo tienes!!!

Una vez alcanzado el puente del Forat del Vent empiezo a sonreir, ya desde aquí bajo rodando si hace falta. El Garmin hace una hora que me ha indicado batería baja y al acabar las eses de Mundet se apaga :-(( Tengo que acabar preguntando donde está el Velódromo, después de atravesar toda Catalunya, un poco surrealista...

Por fin diviso las banderas de la llegada, soy FINISHER de la TRANSCATALUNYA y consigo el objetivo de la MEDALLA DE ORO ;-))





Me recibe Pere Cahué bajo el arco y me confirma el 7º lugar de la clasificación. En ese momento me emociono de alegría y se me pasan por la cabeza los sacrificios realizados hasta conseguir un TOP 10 en una carrera importante.

Con este resultado ya puede acabar la temporada, estoy super contento por la evolución, cada año pienso que ya estoy al límite de mi progreso pero año tras año yo soy el primer sorprendido.



En Vuelta Rápida

Las empresas son importantes, pero más lo son las personas que están detrás de ellas, en este caso, Pere, Mia, David, Miguel Angel, Javier, Marcos, MUCHAS GRACIAS por vuestro apoyo.

Llego exhausto. Por ahí detrás estoy aguantando el velódromo ;-)

Mil gracias a los voluntarios de la TRANS hacéis posible una de las mejores pruebas del panorama MTB.

Tenía la recomendación de no hacer la trans para poder estar apunto para la QH, intentaré con sesiones de físio, descanso y salidas regenerativas recuperarme totalmente.

La semana que viene afronto mi primera QH y la siguiente TRANSPYR ROAD. VAMOSSS!!!

CLASIFICACIONES TRANSCATALUNYA 2014 

13 junio 2014

CICLEPIC

Tras el pequeño traspiés de la caída que me obligó a parar unas semanas, hoy he vuelto a recargar los niveles de confianza que había perdido. Esta CICLEPIC me da seguridad para afrontar TRANSCATALUNYA, QUEBRANTAHUESOS y TRANSPYR ROAD.

El Amanecer se viste con los colores de la CICLEPIC

Repito la rutina de cada día de carrera con el d
espertador que suena 1h antes de salir de casa.
Desayuno:
  • Tazón de leche desnatada con Nesquick + avena o muesli + Special K y galletas María (Vaya potaje :-))
  • Zumo de naranja 
  • Tostada con mermelada 
  • Plátano.

Todo esto com mínimo 2:30' antes de la salida si no quieres parecer don Pim Pom y tener que meter barriga a la hora de las fotos :-)

El día anterior especial atención a la hidratación, el pipí clarito.

Pero hay algo que hago diferente, me preparo un 1/2 sándwich de Nutella y otro de jamón, acompañándolo con unos higos secos, 
con la intención de no comer tanto prefabricado. 


Foto Aleix. El año que viene la larga Crack!

A las 6:30 aparco el coche en la llegada de l'Hospitalet y junto a un grupo de ciclistas nos dirigimos al estadio de Montjuic.

Bonito lugar para la salida… y para la llegada.

Que buen rollo da ver a los compañeros otra vez. Todos tenemos un objetivo un logro que cumplir. El mío esta vez era retomar la forma y poder realizar un esfuerzo estable.



Nos damos cita unos 700 ciclistas para realizar la primera edición de la CICLEPIC, esperaba más gente, la verdad.



Vestir el maillot de la prueba no era obligatorio, aunque si recomendable. Buena medida!

Una vez en la salida nos comunican que no habrá avituallamiento en la cima del Rat Penat, menos mal que he llenado el segundo bidón de agua, tenía la intención de subir un poco más ligero para llenarlo arriba.

Ahí voy, por la derecha, buscando el hueco para pasar el coche ;-) Foto Ciclepic

Se da la salida neutralizada y nos dirigimos hacia la primera tachuela del día el durillo ratpenat, no sin antes llevarnos un buen chasco al encontrarnos todos en el recorrido de la corta. ¿Puede ser que unos 50 ciclistas no vean el desvío entre la marcha corta y la larga? Tras darnos la media vuelta, a la gente se le empieza a calentar el ánimo, y todavía no han empezado las rampas :-)

Ya en la falda del garraf empieza la crono escalada Rat Penat, pero voy por el lado izquierdo del pelotón y mi chip no pita, me planteo dar media vuelta y bajar a pisar la alfombra pero... para que, si está el STRAVA. Al revisar la clasificación sí que tengo el tiempo, 21'44''.

Brutal Subida Pere!  Foto Ciclepic

Veo a Pere y Mauro ya destacados, como suben los tíos, pongo mi ritmo de subida que en este caso es intentar no pasar a Z5 de potencia.

Una vez alcanzado el desvío de la bola se nos han escapado unas 12 personas. En la bajada nos reagrupamos unos 8 ciclistas que espoleados en todo momento por Carles Arias. nos anima a ponernos de acuerdo para pillar al grupo de delante. 

Pocos maillots de la organización en los grupos de cabeza.

Es en una recta antes de Avinyo Nou donde los damos caza y me entra una alegría enorme al verme rodar con los compañeros de la Squadra en el grupo de cabeza.

Me parece mentira, algo inpensable hace un tiempo, pero creo que se han relajado, por eso los hemos pillado. Mantener el ritmo en llano es fácil, aprovecho para ir comiendo más amenudo y aumentar la cadencia para recuperar un poco las piernas. Han pasado unas 3 horas de carrera y el esfuerzo en el llano para contactar se deja notar.

En los repechos subiendo a Vallirana, que tengo que despedirme. Nos quedamos con Manu Letelier y los dos nos vamos relevando hasta alcanzar la cima de la urbanización.


Decido no pararme en el Avituallamiento ya que tengo suficiente agua. El descenso es rápido y un poco peligroso al estar la carretera abierta y los semáforos activos. En ese tramo no vi voluntarios y la señalización estaba también un poco justa. Gracias a que llevaba el track y me conocía la zona pude seguir la trazada correcta.

Desde la cementera hasta la meta me acompaña un fuerte viento de cara. El tramo final se me hace especialmente largo. Cuando veo la pancarta de 10km decido tomarme un gel. Realizo los últimos 25 km solo y eso se nota, realmente ya voy cocido.

Ya diviso la meta en el track, esto está hecho!!!

Los participantes de la marcha corta ya se habían marchado y sólo 14 de la larga habían llegado, que alegría da ver poca gente en la meta 
:-)

Selfie de Raúl Vallecillos con el ganador de la prueba Roger Grau

Gran actuación chavales!! Pere inconmensurable, Mauro llegando de los primeros pese al trancazo, Raúl muy grande, Alfonso, Carles, Diego, Javier Moracho muy bien todos !!!



Ánimo equipo, hay cosas que pulir, pero necesitamos una gran carrera en BCN!

Me salen 135,2 km en 4:15:15 a 33,37km/h de media 225W NP con 1.757+ 

Estoy muy satisfecho, poco a poco voy aprendiendo y mejorando. Tengo mucha suerte de poder estar rodeado de ciclistas y compañeros con tanta clase, al final voy a pensar que se pega todo menos la hermosura :-) 

Gracias a las personas y las empresas que me ayudan sois parte de mi motivación.

CICLEPIC en Garmin Connect 

RESULTADOS 

Saludos y a por la TRANSCATALUNYA, Objetivo ORO.

03 junio 2014

SQUADRA CORSE BORRAS en la MC

Este pasado sábado nos dimos cita los miembros de la Squadra para realizar el recorrido Barcelona - Llafranc















Foto MA

Una salida como pocas en el año, disfrutando de la compañía y del buen tiempo que por fin ha legado.

En mi caso llego solo hasta Blanes, los compromisos familiares mandan, y nos volvemos con M.A. Sáez y Josef Ajram, vaya lujo!

163 km que saben a poco sabiendo que no completamos la salida.  Queda pendiente la comida en Llafranc Mauro, otro año lo intentamos. Gracias y felicidades por organizar este tipo de eventos mantienen el espíritu ciclista y fomentan el compañerismo.

Força Squadra!