18 julio 2013

Descansito de Verano

Llevo unos días anárquicos. Me apetece romper la rutina. Salir sin pauta.

Desde el 13 de noviembre del año pasado que empecé la temporada he realizado 180 salidas con 8000 kmts acumulados.
Datos totales del 13-nov-12 al 17-jul-13

No estoy cansado como al final de la temporada pasada, pero noto que necesito un pequeño paso atrás para darme impulso y afrontar los objetivos de después de verano. Empezaré en serio en el mes de agosto.



He colocado una nueva columna a la derecha del blog con las próximos retos que realizaré, más visibles y accesible. Los objetivos son el todo y tienen que estar bien presentes. Aparte de las colocadas estoy valorando L'Etape.  Os invito a realizarlas conmigo y compartir experiencias.

Saludos y pedales!

07 julio 2013

La VIP XTREM 2013 No Es Mi Límite

Hay momentos que hay saber decir basta. Hoy ha sido uno de ellos. Me parece que nunca había abandonado en ninguna carrera y hoy un golpe de calor me ha hecho bajarme de la bici.

Diana a las 4:00, el año pasado, con Rubén, pasamos la noche en un hotel de la zona y nos ahorramos el madrugón. Pero este al ir solo he preferido viajar en el mismo día. La Vip Xtrem se celebra en Vinbodí, provincia de Tarragona.





Esta mañana estaba todo de cara, preparación física, la bici apunto, era repetidor, quizás por trabajo no descansé durante la semana todo lo necesario, pero me sentía confiado.


El objetivo de este año era mejorar la posición 120 del 2011. En la salida estoy colocado en medio del grupo, somos 700.


En el llano antes del primer puerto adelanto unos 100 riders y me coloco en el puesto 50 aprox. La primera subida la paso con Eric Castaño, regulando pero en Z4 baja, quizás viéndolo con un poco de perspectiva, demasiado alto. Me comenta que soy su rueda buena, pero la verdad es que el chaval va mejor que yo. Un plaer Eric ens veiem aviat!!



Este año tenía la carrera estructurada por puertos, del 1 al 6 para ponerme objetivos a corto plazo y tener tener pequeñas victorias que me ayudaran a motivarme.




El Setting de la bici Epic SW 29":
Fast Track Sworks 2.0 delante a 1.9 bar
Renegade Control 1.95 detras a 2.0 bar
Horquilla a 110 psi
Brain trasero a 175 psi

En la bajada del segundo, el Barranc de Viern, arriesgando un poco más de la cuenta me patina el Fast Track delantero y a bastante velocidad me voy al suelo, mejor dicho a un lecho de hojas y ramas en la cuneta de la curva. Me levanto rápido, la bici no tiene nada y yo solo pinchos clavados. Reanudo la marcha y al instante me doy cuenta que no tengo el navegador. Vaya!!! Vuelta para arriba y a buscarlo. Tardo unos 3 minutos después de remover cientos de hojas.



No puedo colocarlo en el soporte se ha roto con el golpe. Pues nada, Garmin al bolsillo!. Adiós a las referencias de FC, adiós al track y a los kilómetros recorridos.

A partir del km 30 tengo que ir por sensaciones, me quedan 100 kmts y no estoy acostumbrado. Este puede ser una de las claves del abandono al haber apretado más de la cuenta inconscientemente.

La carrera discurre rápida creo que he remontado hasta el puesto 40. No hay descanso, incluso bajando la Vip Xtrem es dura. Los caminos y las trialeras están llenas de piedras sueltas, y no precisamente pequeñas. En otra bajada de piedras grandes vuelvo a caerme, casi parado, pero sin consecuencias. Ufff !! Hoy no es el día.




Calculo que es la una de la tarde y me dispongo a subir el quinto puerto, la Bartra. Ya solo quedan 2 Pienso. El puerto tiene un avituallamiento en el medio, lo que hace presagiar su dureza. Subo con "todo" con el 24/36. La temperatura debe rozar los 40 grados hace un calor de justicia. Voy parado y con las pulsaciones disparadas por encima de lo normal en estas condiciones. Creo que para disipar el calor del cuerpo el corazón late más rápido y activando la regulación térmica. Estoy transpirando muchísimo, más que nunca, el sudor me corre por la cara entrándome en los ojos, me obliga a quitarme las gafas en varias ocasiones para secármelos con los guantes. Se me hace larguíiiisimo.



Tengo una pelota en el estómago pero me fuerzo a beber para no deshidratarme. Arriba hay un avituallamiento que por fin diviso. He realizado unos de los esfuerzos más fuertes que recuerdo equiparable a la etapa 3 de la MTD 2013.

En el avituallamiento me entran nauseas y al ponerme en la sombra me entra un frío sospechoso. La verdad es que me asusto un poco y después de 15 minutos sin recuperarme decido retirarme.
Saco el Garmin del bolsillo y busco el camino de vuelta.




En la bajada me recupero y me da para pensar. Creo que he hecho bien no tengo nada que ganar y si mucho que perder. Haber continuado con el golpe de calor hubiera sido peligroso aunque me duele hacerlo yendo el 35.

Esta ruta con el terreno suelto y seco como estaba hubiera necesitado de neumáticos con un poco mas de taco que lo que llevé este año. El año que viene llevaré un IKON 2.1 29" delante y un Fast Track detrás.




Punto específico merece la organización, vale que quizás ha sido la pedalada de un día más cara que he participado. Pero esta gente merece el excelente. Esta VIP es de lo mejor que he visto. Todo está en su sitio y con acceso rápido. Ruta muy bien señalizada, avituallamientos abundantes, voluntarios muy amables, tiempos totales y parciales con seguimiento en web y de lo mejor, poder darse un masaje a la llegada con baño en la piscina.

Este año polo de regalo y es de los que te los puedes poner, con el logo discreto, al igual que los pantalones del año pasado. La ropa de regalo en las pedaladas la clasifico en dos. Las camisetas que te pones para dormir, y las que realmente te puedes poner de día ;-)

Es momento de analizar lo sucedido, de aprender de los errores técnicos y de asumir que este año no he sido finisher. La parte positiva es que ya tengo reto para el año que viene y la acabo seguro. La Vip Xtrem no es mi límite.

Saludos y pedales!

01 julio 2013

MARATÓN DE NAVATA 100K. ACABO EN TOP TEN


El domingo realicé la Maratón de Navata. 100 Kilómetros por el área de Salines y Bassegoda desconocida para mí. Me hacia especial ilusión, ya que no suelo hacer carreras por mi zona.



La salida de los 100k estaba programada para las 8 de la mañana, la de los 50k a las 8:30.


A las 8:05 Toni Segura alma mater de la pedalada se sube a una silla debajo del arco y se dirije a nosotros:


"El que es perdi, és per que no ha mirat bé la senyalització, que ho reconegui!!!"

El que se pierda es por que no se ha fijado bien en la señalización, que lo reconozca!!! A si de directo.
-Buenos días- se oye por el fondo y todo el mundo se echa a reir. A partir de ahí el brief es más distendido.

La  marcha la organizaba Sappysport y tiene el objetivo de promocionar la zona del Bassegoda, por eso la organización no ha marcado casi la ruta. Los participantes teníamos que seguir la señalización permanente de BTT 50 o 100. http://www.sappysport.com/ca/serveis/marxes-i-excursions/65-marato-btt-100km.html





Entre las risas salida a las 8:15. Voy 15 minutos con los de cabeza pero el ritmo es demasiado elevado par mí. Bajo un puntito pedaleando todavía en Z4. A la hora empiezo a sentirme incómodo con dolor de lumbares y más cansado de lo habitual. Será por el calor, por el pseudo resfriado que tengo, por no haberme recuperado de los últimos entrenos...? No lo sé. Quizás es un poco de todo.  


La subida fuerte después de Albanyà se me atraganta de sobre manera y paso un poco mejor las sucesivas del Coll de la Muga y el pic de Bassegoda. A partir de ahí bastante pista asfaltada de bajada que nos lleva de vuelta al pueblo de Navata.




Gana Pau Zamora, que saca un buen puñado de minutos, es de otra galaxia. Con el respeto de los demás, pero en cuanto lo vi en el parking ya sabia quien iba a ganar.



Mención especial para Eva, que gana la categoría féminas, acaba con 7:32' con infección en la pierna, antibióticos y la amenaza del médico si corría. Este no conoce a mi cuñaaa!!! Ja ja ja . Al igual que el "bitxu" que hace media pedalada con la fijación de la tija rota.



Bitxu, Tienes el asiento más bajo que el manillar ;-P

Al final 6:05' a 17,3 kph y 2980+. Buena posición, pese a las malas sensaciones. (Por que había poca gente también)


Os dejo el track del Garmin Connect por si queréis hacer la recomendable ruta algún día.




Enhorabuena a la Organización. El año que viene repito Toni!!


Saludos y pedales!!