Marxa BTT ZONA BICI 2015

Casi sin pensármelo y con ganas de más guerra busco los días antes una marcha no muy larga y divertida. Tras analizar varias candidatas me decanto por la marcha de Zona Bici en Esparraguera. Alex caballero tiene algo de culpa, su recomendación acaba convenciéndome :-)

Esparraguera no me queda lejos, apenas 30'. A las 8 de la mañana ya estoy recogiendo el dorsal, parece que la la cosa va rápida pero al no hacer la inscripción por internet me han de activar el chip. Aquí la cosa tarda más y empezamos a preocuparnos por si podremos salir a tiempo.

También se organizan a la vez un par de trails de 10 y 20 km.  5' más tarde que los runners salimos nosotros. Por delante una ruta de 42 km que desconozco casi al completo, solo los 5 primeros km me son familiares, el resto un sinfín de senderos limpios y preparados para la ocasión. Un autentico lujazo! 

Sinceramente creo que seguir compitiendo en invierno en mtb o ciclocross puede ser bueno.

• Carreras cortas que pueden mantenernos en forma evitando que nos baje en exceso el VO2 Max.
• Pueden ayudarnos a mantener el peso.
• Son beneficiosas para ganar técnica, al celebrarse muchas de ellas sobre terrenos húmedos y complicados, nos ayudan a mejorar la destreza sobre la bici.

La primera hora de carrera no tiene respiro, rozando la agonía, la continuidad dentro de los senderos y la gente pisándote los talones hace que no pueda ni beber. Me siento rápido, ágil, anticipándome a los obstáculos, seguramente con la bici antigua no me hubiera apuntado a una corriolada, no por la bici en si, si no por la mayor talla (Antes con L ahora con M) 

La segunda hora, después de la riera, bajo un poco el ritmo. Las cosas suceden ya un poco más despacio y voy pagando el esfuerzo, a veces incluso pierdo algo la visión.

Alguien ha cambiado las cintas en la parte más rápida de la prueba. Con la cabeza metida en el manillar para no perder la rueda, nos pasamos el cambio de sentido. Llevar el track en el navegador nos ayuda a recuperar la ruta, por suerte no nos hemos desviado mucho y solo perdemos 3 minutos.

Al llegar a Esparraguera me van diciendo que voy sexto, en meta no podría confirmarlo, ya que se produciría un error con el cronometraje. Sea cual sea la posición entrar entre los 10 primeros es motivo para estar contento.

Buena carrera tenéis Oriol!

Tiempo total 2:02 a 20,5km/h para recorrer 41,7km a una FC media de 151 PPM


Dejo el track por si queréis realizarlo, os lo aconsejo :-) 

Saludos y no dejes de pedalear.

DÍA del CLUB CICLISTA ROSES 2015

No hay mejor manera de cerrar una temporada que la que ha elegido el CCR

Nos dirigimos bien temprano al puerto deportivo donde todos los socios nos damos cita para hacer la foto de grupo. El día finalizara con una comida en el Mas Ventós después de realizar una conoescalada hasta St Pere de Rodes desde Vilajuiga. 

Venga un poco de orden.

Ahora si!

Todos enfilados hasta Sant Pere

Venga David, Métele al Bitxu :-P

Mario, la elegancia sobre la bici.

Vinga Lluís!!!

Bien Ivan, buena Crono.

Menos cachondeo Bitxu, que esto va en serio :-)

Buena Subida Raquel! Ah y no le devuelvas la ruedas...

Por suerte no hacia viento en la Explanada del Mas Ventós

Brutales las vistas.

Queda pendiente la subida en MTB que también se celebró, un track muy bonito que por temas técnicos no pude realizar.

6,2 km al 7% que tardo 19:58 en recorrer a una media de 18,7 km/h

Clasificación

Enlace del Tramo en Strava, con más datos por si lo quereis realizar.

Muchas Gracias a toda la gente que ha hecho posible este primer día del club del CCR lo hemos disfrutado de lo lindo y haber hecho partícipe a las familias es todo un acierto. Esperemos volver a repetirlo.


Ah! El año que viene estas todos invitados los no socios también :-)

Saludos!


(Fotos sin marca del CCR)

SANT JOAN DESPÍ MONTSERRAT (La travessa 2015)

Otro año más y van 4 las participaciones el la clásica SJDM. No me apetecia en absoluto pasar por el trago del año pasado, agua y barro a raudales que se convierten en un sufrimiento añadido sobre todo por el material. Finalmente los últimos días las previsiones mejoran y con unos pequeños ajustes en el track logramos disfrutar de un terreno más que favorable.

Ilde, Nico, Jose Luís buena señal volver a vernos :-) Foto Laura Monegal.

Salimos relativamente tranquilos, comparado con otros años, en la cabeza nadie quiere tomar la iniciativa por lo que se forma un pelotón bastante generoso. 

La primera parte de la pista que bordea el río la han arreglado y se convierte en un rodar bastante placentero. Unos km más adelante se acaba lo bueno y en pocos metros empiezan las escaramuzas para pasar los charcos sin ser salpicados.

Tras recorrer 20km quedamos pocos, unos 15 bikers, más adelante en el apeadero de Castellbisbal sería el último sitio que vería la cabeza de carrera, Raúl, David, Alex, Manuel con van ritmo aparentemente fácil.

Bastante transitable la riera, no me hizo falta volver a engrasar la cadena.

Un comentario se merece la Epic WC con RS1. Sobre todo bajando se comporta de manera intachabe, con una estabilidad y absorción que no había experimentado antes. Haber elegido una talla menor también es una decisión acertada, la bicicleta es extremadamente ágil, y no precisamente por la geometría que es más relajada que la HT, si no por la menor distancia entre ejes. Esta bici pide senderos a gritos, espero no perder tanto tiempo en las bajadas. Ahora si noto que tengo una ventaja competitiva.

Se agradecen los pocos senderos que nos vamos encontrando

Consigo hacer una entrega del esfuerzo bastante homogénea durante todo el trayecto, menos en la última subida al Santa Cecilia, que seguramente por falta de alguna pieza más de comida, me desinflo bastante. En esta última parte logro alcanzar a Jose Manuel Salguero, pero a la vez soy atrapado por Hugo Gonzalez, que me saca las pegatinas, y Pol. 

Con Pol Recasens realizo la gran parte del recorrido, es de agradecer poder rodar con un amigo y poder ir comentando. (Enhorabona, vas fer una molt bona cursa)

Se puede ver claramente como voy perdiendo tiempo respecto a la gente que entra delante de mí, mucho más evidente cuando empezamos las últimas rampas.

Ni de pié, ni sentado, en la última subida no voy ni para atrás.

Todavía tengo que mejorar muchas aspectos, sobre todo gestionar la alimentación, me cuesta horrores comer en carrera.

- En 2013 llegué el 22 a 33' del ganador

- El año pasado acabé en séptima posición, pero debido a las condiciones meteorológicas éramos bastantes menos. 

- Este año novena plaza a 19' del primero Raúl Castelló, que ya ha ganado en ocasiones anteriores. Felicidades!

Tiempo total 3:43 para recorrer 73km con 1.950+

Cumplimos otro año sin incidencias disfrutando de una prueba organizada excelentemente.

Clasificación SJDM 2015 

Recorrido y datos en Garmin Connect  

... y por si no tenía bastante a buscar el coche en bici. 2 horitas más, eso si, con Adam la vuelta mucho más amena. Merci Noi!

Track de la vuelta a buscar el coche 

No eufórico pero si contento tras acabar la que posiblemente sea la última marcha de la temporada.

Muchísimas gracias por los mensajes de ánimo recibidos. #PROBIKETEAM #BIKETRAINING gracias siempre por ayudarme.

Saludos y pedales