- Realizaremos un parón de 3 semanas como máximo, se trata de descansar, pero sin perder totalmente la musculatura. Este descanso también es necesario para afrontar la pretemporada con motivación
- Complementaremos las sesiones de bicicleta con deportes aeróbicos, correr y natación, también sesiones de gimnasio para fortalecer sobre todo la zona lumbar y el tren superior.
- Este invierno realizaré la pretemporada, basándome sobre todo y a diferencia de la temporada anterior, en la bicicleta de carretera. No tengo experiencia en carretera pero todo apunta a un mejor aprovechamiento del tiempo para realizar los entrenos en las FC (frecuencias cardiacas) especificadas en el entreno.
- Los días de lluvia o mal tiempo, sustituiré los entrenos de carretera, por sesiones de spinning o de rodillo.
Adjunto la planificación para la primera parte de la temporada. De momento sin detallar, para tener una primera visualización gráfica de reparto de cargas. Está pensada para llegar a la Titan Desert en buen estado de forma.
Una semana tipo podría quedar así:
Lunes Gimnasio / Piscina
Martes Bici
Miércoles Descanso
Jueves Bici
Viernes Gimnasio / Running
Sábado Bici
Domingo Bici
Saludos! Venga que ya queda poco para empezar!
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