28 febrero 2014

BTT St. PERE de RIBES 2014


La pedalada de Ribes no es de las más conocidas pero si mejoran el nivel tal y como lo han hecho este año se harán un hueco entre las grandes.



Esta mañana recogía a Mario para asistir a la que está siendo una habitual por estas fechas.


Ha llegado la luz láser a Collserola

La semana pasó tranquila si no hubiera sido por la nocturna del jueves con los "animales" Probikers. No veas que gas!!! Unos minutos antes cumplí con el trabajo específico de series que me marcó mi ENTRENADOR.






Se da la salida y estoy muy frío. Pasan unos cuantos km hasta que el pulsometro coge la FC de crucero. Tengo que pensar en calentar seriamente antes de las salidas!!!

La primera parte es rápida y técnica, me parece que más de uno ha pasado por aquí más de una vez. No veas que manera de adelantarme gente. Intento no desesperarme y voy a la mía.

Un aliciente de este año era rodar por el circuito de Terramar, donde ese mismo fin de semana se estaba rodando con mi conocido SEAT CUP RACER :-)



Circuito de Terramar

Hago la intentona de sacarme el telefono para hacer fotos dentro del circuito, pero el tener que quitarme los guantes también, hace que aborte y me concentre en coger el rebufo del rider que llevo delante.

En las zonas llanas recupero bastantes lugares. El trabajo de fuerza resistencia en carretera se nota y saco provecho de ello. En el tramo STRAVA "1/2 terramar" consigo ser de los más rápidos.


Otra vez a partir de la hora empiezo a encontrarme cómodo estabilizo la posición.

Donde de separan las marchas me comentan que voy el 50!! No veas que chasco! Vale que este año hay mucha más gente pero... Puede ser también que haya gente que haya salido antes me comenta un biker... y a partir del arroyo empiezo a remontar.

La zona del garraf, todos sabemos que es pedregosa, pero llegamos a una zona no ciclable, un autentico "Rock Garden" digno de la copa del mundo.



Captura del Trayecto en Google Earth

A media carrera (aunque no lo sea, me lo tomo como si lo fuera) voy con un par de bikers que descuelgo en las subidas pero me cogen en las bajadas. Son locales y en un par de ocasiones me corrigen el recorrido. El chico me grita desde atrás anticipandome las curvas cerradas y los cambios de dirección.

Es el momento que quizás me encuentro mejor, pero poco dura la alegría, en una bajada fuerte por pista el pico de una piedra me perfora el flanco del neumático delantero.


El PSSSsssssssss que suena de más a menos enseguida me revela que tengo que reparar. La botella de CO DE 25g me alegra la P#tada y vuelve a dejar la rueda con una presión más que correcta, y aunque el proceso de hinchado es rápido, pierdo bastante tiempo al intentar bloquear el cierre pasante.


Vuelvo a la carga a los 10 minutos, pero a los pocos metros tengo que volver a parar para fijar el cierre que no para de picar la horquilla.

Ya no es lo mismo, el neumático no ha talonado bien y el golpeteo del cierre en la horquilla no me deja tranquilo.

En la llegada ya está toda la gente que conozco y allí me doy cuenta que al eje le falta el cierre, el tornillo Allen se ha aflojado y por consecuente se ha caído.


Mario, tenía el presentimiento que lo encontraría

Decido darme la vuelta para buscarlo y al km BINGO!!! Allí está en medio de la pista.

Acabo la mañana con 2:48h, 48km, 1268m+ Lugar 40 de la CLASIFICACIÓN

Mario ha abandonado a la hora, por problemas con el cambio.





La organización se ha superado muchísimo, estando el circuito mucho mejor señalizado y colocando más voluntarios que otros años.  A su vez han instalado un sistema de código de barras para poder establecer con más precisión la clasificación.


Y por la tarde, paseito con los peques.

El 9 de marzo, próxima cita del calendario, la Transmaresme. Está asegurada la participación muchos amigos y conocidos.  Primera Gran Clásica, espero no llegar tarde como el año pasado ;-)

Saludos y pedales!


19 febrero 2014

SCOTT MARATHON - AGUILAR de SEGARRA 2014


La primera cita importante del año me causaba respeto, no por el nivel que sabia que iba a ser alto, si no por la climatología anunciada sumado a lo técnico del circuito.

Quedamos con Mauro para desplazarnos hasta Aguilar de Segarra, sede de la primera prueba del circuito de la Copa Catalana de Maratón. A las 6:30 lo primero que hago es mirar por el balcón. Parece que la borrasca todavía no ha llegado. 


La primera sorpresa del día llega a la hora de buscarme en los listados. No aparezco!!! Mi licencia es cicloturista, cuando tenia que ser MASTER 40. Bueno, menos mal que hay solución, participaré en la pedalada popular BTT Experience saliendo desde la parte trasera del pelotón. Que pardillo!


Se puede realizar un UPGRADE la licencia de Cicloturista en el Velódromo d' Horta por 20€

Tras los preparativos y las dudas sobre la ropa que llevaremos. Mauro me enseña por donde se iniciará la prueba, y por la carretera que sale del pueblo realizamos los sprints de calentamiento.



Enhorabuena Anna por la Victoria!!!

Por la megafonía anuncian un recorte de unos 10 km, y viendo como estaba el circuito acabo agradeciéndolo. 

Sin un minuto de retraso se da la salida, salgo bastante atrás, y aun así me pasa un montón de gente. El nivel es alto. Intento no forzar la máquina y me instalo en Z4 baja, guardándome un poco de gas para lo que pudiera venir. 



Salida, que limpitos. :-) Foto Ocisport.

Esta semana ha sido de descanso, sin volumen ni intensidad. Durante la carrera me he encontrado bien, con fuerza.

Lleva lloviznando ya desde el inicio de la carrera, pero no es lo que más me preocupa, mi atención está puesta en mantener el equilibrio.

Para mí, la prueba ha tenido tres partes bien diferenciadas:

- La primera hora, con mucha prudencia y reservando. La bici perdía grip constantemente. 

- La segunda hora y media, más "valiente" cogiendo confianza y seguridad. He bajado mejor y he pasado gente en las subidas.


A la acequia, un poquito más de agua, que más da. Foto Francesc Lladó.

- Y la tercera parte el patatal. Aquí voy a dejar que las fotos hablen por sí solas. 


Ni XX1 ni nada, Otra vez la cadena fuera!!! :-(

Con semejante cantidad de barro a la que dejabas de pedalear se salía y para volver a colocarla había que buscarla entre el barro. Después con las manos embarradas coge los puños…

Parecía Ricky Martin un pasito p´alante un pasito p´a tras.

Con las 2 ruedas clavadas la bici no avanzaba, había que mover la bici un poco para atrás para desembozar el puente de la horquilla. He intentado echarme la bici a la espalda y no he podido de lo que pesaba, 25 o 30kg no exagero. 


A mal barro buena cara!!

Ha habido un momento que me he echado a reir y pasando de la carrera y las posiciones me he dedicado a hacer fotos para compartir estos momentos.


Tomás ¿Cómo era el pueblo? Aguilar de Senguarra ¿no?





Tardo 4 "horacas" en completar la jornada. De las cuales creo que la última me la he pasado empujando la bici, achicando barro y colocando la cadena.


 La zona sombreada corresponde al paso del patatal.

No es broma, me costó más que el paso de Dunas de la Titan Desert 2013

Oscar Ferrer 3º Sub 23 y sobre todo Sandra Jordà con su segundo puesto féminas, salvan los muebles del Probike Team. 


Enhorabona Campiona, Tú si que vales!!! Foto Ocisport.

Sin un minuto que perder, bici al coche y para casa!

La jornada se salda con 4:02h , 946+ y 11,4 km/h de media. El 11 de la clasificación popular larga y sobre el 120, calculo de la de los PROS.

La semana que viene estaré en Sant Pere de Ribes. Espero haber podido limpiarlo todo.



Saludos y pedales!  :-)


11 febrero 2014

CALENDARIO 2014 … DESPEGAMOS!!!

Este año me ha costado un pelín más conformar el calendario. A qui va lo que puede ser la propuesta hasta verano. 

Foto Tassja ART © Montaltbike 2014




Esta semana he apretado fuerte, estrenando las series en Z5. Según mi entrenador, hubiera sido imposible mantenerlas sin el trabajo previo realizado desde Noviembre.

El Miércoles una visita a la Deixeus, para una primera revisión cardíaca. 

El motor está a punto y preparado para 2014.

Y el domingo salida con el CCRoses con una Ruta a Coustouges (Francia) inédita para mí.  Cada salida con ellos es genial, y vuelvo más orgulloso de pertenecer al Club. Merci per tot Nois!!

Ni Dios por las calles!

5 horas a 204W de potencia media normalizada.

El fin de semana que viene Maratón de L'Anbaso, espero que se me pase, y no me afecte mucho el gripazo que llevo.

Saludos y pedales!


02 febrero 2014

PAJARÓN y SARTENAZO

Tras la Montaltbike, esta semana ha sido de asimilación, poco volumen a baja intensidad. Una sesión de Gym y un poco de Z1 el viernes.

Nocturna con Mauro y Pere la semana pasada.

Cuando hay buena visibilidad, pedalear por Collserola de noche da la sensación de salir a explorar el espacio.

TG llamando a base. Me recibe!!!

El sábado se trunca la salida por la lluvia. Subiendo a Vallvidrera el Whatsapp suena más de la cuenta. Paramos y se confirman las sospechas :-) Uno con el perro, otro en la cama… Xavi me enseña un circuito en la zona norte de Sant Cugat y al final decidimos con volver a casa pronto.



La enésima remojada del año

Buena ruta nos hemos marcado hoy Domingo. Volvemos a quedar con Xavi para reunirnos con los PROS de Borràs. Unos 16 bikers con ganas de guerra.


Lo mejor de la salida es la combinación de pasión ciclista, esfuerzo y compañerismo.

Hacia tiempo que no pillaba una pájara como la de hoy. La segunda parte de Estenallles, de Mura al Coll, se me atraganta. Me adelantaban hasta los caracoles.


Todavía mucho que aprender de Ibón y David

La Coca Cola y los ánimos de mis compañeros me reaniman. Gracias por los consejos.


La clase tiene nombre: Sandra Jordà. Mucha suerte este año!!!

Tras numerosos apagados forzados del GPS al perder los sensores, creo que por las interferencias de los de mis compañeros, leo en el Garmin 5:00h en movimiento, 138km y 3.347+

Esta semana empezamos a cargar. Próxima parada el 16 febrero Marató de l'Anbaso SCOTT . Aguilar de Segarra 

Saludos y pedales!

29 enero 2014

MONTALTBIKE 2014

Pero que pedalada más chula!!! Otra vez la han vuelto a "clavar". Con diferente recorrido que el año pasado pero con el mismo concepto de senderos sin fin.


Recorrido del 2013 en rojo.  Este año exploramos la zona norte.

Tenia ganas ya de hacer alguna carrerilla, desde la Transcollserola que estaba en el dique seco. Sentir el gusanillo en la salida, buscar mi sitio en el grupo, medirme con los demás riders, disfrutar de las pistas y senderos marcadas para nosotros, en fin descargar un poco de adrenalina.


¿Viento Fuerte? Fue un día perfecto.

El setting de la Stumpjumper con:

Racing Ralf 2.0 delante a 1,7 Bar y un Fast Track 2.0 SW a 1.8 en la trasera. La Race King 2.2 que monté al comprarla es muy cómoda y rueda bien, pero tiene demasiado balón (56mm de diámetro). La horquilla me la encuentro al final de la prueba con la goma del sag arriba del todo. Llevo 95 kg PSI, que para mis 67 kg pensaba que era suficiente, pero la subiré a 100. El plato 34t, aunque no me lleva al límite, lo noto un poco justo para subir los rampotes propuestos.


La Bestia y el León

David/Kamal, pareja a tener en cuenta este 2014!

La mañana se presenta bastante buena, el sol que nos toca en la salida hace presagiar que me he abrigado demasiado. Con el maillot largo hubiera sido suficiente.


Probikers con Tony Perez Valls. Suerte con los objetivos de este año!!

Se sale a fuego, para variar, todo el mundo busca buenas posiciones antes de entrar en los senderos. Es lo normal en este tipo de eventos cortos.

La primera parte de la prueba muy rompe piernas, casi no encuentro el momento de llevarme el bidón a la boca. Nos encontramos en el km 24 con 1000m de desnivel de los 1580 anunciados.

David Mateu go, go, go!!! Foto Tassja ART ©

Ya en el lío, me lloran los ojos más de lo normal, no doy abasto a evacuar la lágrimas. Eso hace que no vea al 100%, en una curva con arena suelta y dándole demasiada confianza al Racing Ralf me voy al suelo sin consecuencias. Pierdo poco tiempo, pero me pasan unas 10/15 personas.

El recorrido tiene muchísimos senderos, cuyas bajadas me tomo con calma. Se notan los locales y su conocimiento de la zona.  En la parte final un par de ciclistas me piden paso y en cuanto encuentro un espacio me aparto. No quiero arriesgar en las bajadas tengo más que perder que ganar.

La zona del Mont Negre es bonita como pocas. Lástima que quede un poco lejos para in en bici desde Barna.

Voy preguntando la posición a los voluntarios y con lo que me van comentando calculo que voy sobre el 50. 
Al final P55 2:43' 1600+ y 43km como bien anunció la organización.

Kamal Power. Foto Tassja ART ©

Primero Marc Trayter 2:10', Segundo Marc Donadeu a 3 minutos.

Enhorabuena al ganador, y al PROBIKE Team que coloca mucha gente entre los primeros. 
P3 Kamal, P9 Oscar Ferrer, P12 David Mateu, P14 Mauro Carné


Carrerón Oscar y Mauro. Foto Carlos Santero © 
Clasificación Completa Hombres

La organización casi perfecta. Parking cerca, entrega rápida del dorsal, ninguna duda a la hora de buscar la ruta, y mira que era ratonera! Los avituallamientos bien así como el paddock. Por poner una pequeña pega, la zona de limpiar las bicis no estaba operativa cuando llegué.

Las conclusiones de la primera marcha del año son:


- Satisfacción por mejorar la P82 del año pasado (Casi 30 posiciones mejor)

- La bici va bien. Aunque no estoy adaptado todavía al 100% noto que sube muy bien y baja muy dignamente para ser una rígida.
- La gente está muy fuerte y el nivel de la marcha es importante.
- Este tipo de prueba corta no es la que mejor se adapta a mi perfil, prefiero las carreras de más de 60 km donde la resistencia juega un papel más importante.

Saludos y Pedales!!!

26 enero 2014

BASE LAYER GORE

Quiero compartir con vosotros un descubrimiento de este año. Ahora en invierno si quiero entrenar tengo que hacerlo muchas veces de noche, por lo que las temperaturas que afronto son bajas.




¿Qué es?


Camiseta de manga larga resistente al viento para días de viento y frío. Protege del enfriamiento en la zona del pecho, los hombros y los riñones con el conocido tejido Wind Stoper. Gracias a sus partes traseras compuestas poliéster hiper transpirable, hace que la prenda se adapte mejor al cuerpo y seque muy rápido.  


Existe una versión sin recubrimiento interior Thermo para días de menos frío.

Sorprende su tacto sedoso y agradable. 
Base layer, es como su nombre indica una prenda pasa colocarse como primera capa. 


¿Cómo la utilizo?

Destacaría la versatilidad de la prenda. También la he combinado como segunda capa con éxito y para diferentes especialidades, Carretera y MTB.


Para cuando

Por ejemplo cuando salgo a entrenar y la temperatura es aproximadamente de:


10º a 5º, la utilizo de capa base junto con un maillot de manga larga. (2 capas)

5º o menos, utilizo una camiseta térmica súper ajustada, que se adapte perfectamente al cuerpo y no quede aire por medio. Entonces me la pongo de 2a capa y encima un maillot (3 capas). La Base layer no se adapta tan bien al cuerpo como una compresiva.

Para utilizarla siempre de primera capa, con bastante frío, recomiendo acompañarla de un chaleco. (Base layer, maillot y chaleco, 3 capas)



IMPRESCINDIBLE este invierno.

Alta calidad percibida de la prenda y sus detalles.

Hay que tener la precaución de lavarla siempre con jabones específicos a no más de 30º y tener cuidado de no lavarla con velcros, por ejemplo el los guantes ya que puede se desprender la capa Thermo interior.

Sin dudarlo te recomiendo esta prenda, que puedes comprarla en tu distribuidor Gore / PROBIKE

Saludos y pedales! 



19 enero 2014

SEMANA BONUS X4

Pasó la semana entre pinchazos y lluvia. 
Road to Mordor

El lunes Sesión de Fuerza General en Gimnasio con 30' de estática.

Miércoles series en Z4 potencia que no acabaron bien… Reparación del pinchazo bajo la A7.


Shit happens!

Jueves nocturna MTB con pinchazo,  segundo de la semana y tercero en 10 días :-(

Sábado de barro, empezando a conocer la Stumpjumper. Mucho más cómoda de lo esperado.


El blanco es un poco guarrete, pero cada vez me gusta más!

Selfie!

… y el domingo segunda remojada de la semana.

Lluvia con gusto no moja.


Si los entrenos con lluvia valen doble, este fin de semana sumo X4.


Saldo el microciclo con 246km,12h y 143 Vatios de potencia media.

El Domingo que viene nos vemos en la Montaltbike. Primera carrera del año donde empezaremos a quitar la carbonilla y nos ayudará en la preparación de los retos importantes. En los OBJETIVOS tenéis el enlace. 

Saludos y pedales!!