14 marzo 2015

ALGARVE BIKE CHALLENGE 2015 Etapa 1 y 2


Etapa 1

Cuántos incidentes que hemos tenido hoy!!!

Empezábamos casi a las 10:00 pero unos minutos antes yendo a la salida por la carretera un poco despistado, se me mete la rueda delantera dentro de una vía de tren y doy con las costillas en el suelo. "Manda güevos"!!! Primera vez que me caigo en carretera y es con la MTB. Suerte que no íbamos rápido y tras unos segundos conmocionado en medio de la calzada me levanto viendo que no habia sido mucha cosa.


Coffee ritual.
Marco Chagas / Nuno Margaça, equipo con compromiso.

La ABC sigue un método de salida que seguramente dará que hablar y veré otras veces en el futuro. Todos los corredores mayores de 40 años tienen una bonificación. Mayor es la bonificación cuanto más años tienes. Todas las féminas tienen una bonificación del 15%





La organización estima el tiempo de los ganadores en la etapa y aplica esos bonus en tiempo, así solo existe una sola clasificación.


P. E. En mi caso con 44 años tengo un 3% de bonificación y salía 6 minutos antes que ellos :-) La desventaja para los líderes es que tienen que adelantar a todo el mundo que tiene bonificación pero lo hace más atractivo para el resto ya que podemos ver la los primeros pasar.


Calentamiento de rigor por las inmediaciones y al llegar a la salida nos colocamos al final de nuestro cajón saliendo los últimos de nuestro grupo, no aprendo :-)


Ibon Zugasti recuerdos de Fernando Serrano
HC EUSKASTILBLANCO RACING TEAM


Nos vemos en la Titan Nuno!

Salimos a fuego, con muy buen ritmo y a los pocos km Pedro me pide aflojar un punto, viene de una lesión de rodilla y no está al 100x100. En el km 30 aprox. nos encontramos con Rui y Nuno e instalamos un ritmo de crucero cómodo.


En una de estas resbala la rueda delantera de Rui con la mediana de la pista, dando con su cara en el suelo. Enseguida cubre su rostro con las manos, temiendo lo peor. Menos mal que solo tiene rasguños y a los pocos minutos proseguimos la marcha. Menudo susto!!! 



Piedra Suelta + arbustos bajos = Algarve Style

Los primeros km son casi planos, el terreno es similar al del Garraf. Por delante del km 30 la primera subida fuerte. Paulatinamente voy subiendo el ritmo y me pego el primer calentón del día, el primer Av. está cerca y decido esperar a Pedro en él. Cuando llega, con gestos me dice que su rodilla no esta bien. Se encuentra preocupado también por mí, pero no tiene por qué, decidimos probar un poco más pero decide no proseguir para no forzar. Lo acompaño hasta la primera carretera y allí sepramos los caminos, él para Tavira y yo prosigo con el track. 

Estamos aproximadamente en la mitad de la etapa y hasta el final no me guardo nada. Ha sido una etapa dura dura, por todo lo acontecido y por el recorrido súper exigente. Los últimos km se me hacen eternos, un constante sube baja que no acaba nunca.


Llego a las 15:06 tras 5:12 para recorrer 87Km 

Datos y Track GARMIN CONNECT  

Vídeo ABC día 1 



Etapa 2



Esta mañana Pedro me confirma que no va a participar, que saldrá a rodar algo para ver como van esas molestias.

Como el día de ayer nos tomamos el café de rigor con Marco Chagas y su equipo!

Esta vez no me pilla el toro y desde las 8:30 estoy en la salida. Parten delante mía las parejas con bonificación 12 y 6%. A las 8:54 sale mi grupo.


Con la salida por bonus todavía no me toca

Los primeros quilómetros vamos un grupo de unas 5 parejas sin nadie delante, bastante rápido a la media hora empezamos a pillar a los corredores que salen delante nuestra. La gente se aparta sabiendo que esa no es su guerra, aunque no todos se lo toman bien.

Me ha gustado más el recorrido de esta segunda etapa, sobre todo la primera parte que discurría en una zona más frondosa entre eucaliptos.

A media etapa levanto el gas un punto y hago especial hincapié en la alimentación. Llevo el bolsillo lleno de orejones, dátiles e higos. Me paro en los 2 avituallamientos a llenar el bote y a coger plátanos :-) A falta de 15 km tiro de un PowerGel Hidro y antes de la última subida un PowerGel normal.



Foto de Carlos Alfonso

El terreno está super seco, los 26 grados se dejan notar, aunque de vez en cuando vamos atravesando riachuelos que nos van refrescando.



Se agradece de vez en cuando rodar por terrenos diferentes

Esta Algarve ha sido un buen entreno cara la Titan, acumulando un par de días seguidos bastante duros. Con zonas muy similares al atlas, sobre todo las pistas de montaña y los superpedragosos lechos de los ríos que hemos atravesado innumerables veces.

Acabo este tercer stage entrando con el grupo de parejas del 24 al 27 con la sensación de poder haber llegado antes si no hubiera sido por un par de coladas en la llegada a Tavira.

Me olvido de grabar los 13 primeros km :-( que mosqueo. No hay cosa que me de más rabia.

Salida a las 8:54 llegada a las 13 después de 4 horas 05'

Datos y track en Garmin Connect 

CLASIFICACIÓN 2 día 


CLASIFICACIONES GENERALES 

Vídeo ABC día 2


Para mí este fin de semana ha sido inolvidable. Solo tengo palabras de agradecimiento por la invitación y el trato recibido Pedro, Rui Cigarro, Nuno, João Tomaz, Ricardo, Nuno Margaça, Marco Chagas, Marco Fernandes y la organización MUITO OBRIGADO!

Lástima de la lesión de mi amigo Pedro Duque, lo importante es recuperar esa rodilla y ya tendremos más oportunidades de pedalear juntos.

Saludos y Larga vida a la ABC!



11 marzo 2015

ALGARVE BIKE CHALLENGE 2015 Prólogo



Puente de Ayamonte

No podía desaprovechar esta oportunidad para poder pedalear por el Algarve. Al llegar aprovechamos para dejar las cosas en el hotel Porta Nova de Tavira ciudad que albergaba la tercera ABC. Más tarde recogería la bici en el Hotel Albacora donde días antes había enviado por mensajería.




Me siento identificado con estos paisajes.


El hombre biónico

Por la tarde quedamos con Pedro para rodar algo y es ahí donde puedo darme cuenta de lo bonita que es la zona. También aprovechamos para darle un par de vueltas al circuito y ver donde podemos atacar ;-)



700 mm de manillar y una Aurora AK-P7. Luz Ligera, suficiente para afronta la prueba nocturna.


Tavira es toda una experiencia.

La etapa prólogo discurre por el bonito casco antiguo de Tavira. A las 20:40, situados en un altillo nos dan la salida junto a otra pareja que directamente nos facilita las cosas al no querer disputar la crono :-) O sea, que no nos vamos a tener que pelear para ver quien llega antes la primera curva. Antes hemos calentado durante unos 15 min en Z2 con algunos sprints a tope para ir bien calentitos a la salida :-)


El tramo es corto, unos 3 km que trascurren por tramos adoquinado en su mayoría. Un par de repechos duros y unas cuantas chicanes alegran el recorrido. La vuelta es un 8 y en su parte intermedia se produce una bajada de escaleras que es quizás lo más relevante del explosivo trazado.



Celina Carpinteiro e Isabel Caetano ganan la prólogo en féminas.

Lo completamos en 6' 23'' que no producen cansancio y nos sirve para activar la piernas para el sábado.



Que mejor manera de acabar el día, cena para el recuerdo :-)







A descansar que mañana a las 9:54 se da la salida



03 marzo 2015

TRANSMARESME 2015

Esta prueba quizás es de las más incomodas a nivel de logística, pero tiene algo que la hace especial. Quizás es el recorrido, largo pero en la medida asequible, quizás el aliciente de atravesar los tres parques o simplemente pasar un bonito día de MTB con nuestros amigos y comparar nuestros tiempos con los de años anteriores.

Que el recorrido sea similar nos lo permite, aunque este año había más de una variación. Tramo de las viñas fuera, la trialera del corte de Alella Parc fuera y algún que otro sendero chulo ya que pasaba por fincas particulares.



De todas maneras allí estábamos otra vez con mi cuñada Eva y José el "bitxu" :-)

Unos 1100 participantes en total nos citábamos en el parque de la Bastida.

Unas gotillas en la salida nos meten el miedo en el cuerpo. 

Logramos aparcar a escasos metros del arco. Un breve calentamiento nos sirve para inspeccionar los primeros tramos de la marcha, y al volver a las 7:30 aproximadamente ya había unos 100 bikers esperando en la salida. Madre mía, Qué locura!!!! Luego se sumarían otros tantos ciclistas más en el cajón de invitados. Otra vez no salimos desde delante. :-(

Un placer Bitxu! Cuando quieras corremos en Barcelona.

A los pocos segundos del petardazo pongo la directa e intento recuperar el tiempo perdido. La carrera discurre rápida y sin incidentes, respeto las tomas de alimento, y anque no reservo mucho al principio, llego con fuerza a la zona del Montnegre. Las horas de paso por los Avituallamientos del año pasado en el perfil impreso, me sirven de referencia.

1 plátano y medio, una barrita Power Bar, una bolsa de chuches, algún fruto seco y un gel es toda la comida que ingiero, más que el año pasado y es que de los errores se aprende :-)

De toda la carrera destacaría la zona de bajada peraltada de Orrius antes de la riera de Argentona. Cómo me lo he pasado! Estaba perfecta.


Concentración máxima durante toda la prueba. Foto Tomas Domingo

En el km 40 me pasa como una exhalación Israel Núñez que a la postre quedaría quinto. Le pregunto que ha pasado y casi ya sin oirle de lo lejos que estaba me comenta pinchazo! Ahí me queda claro el ritmo que tendría que llevar para acabar entre los 5 primeros. Qué máquina!!! :-)

Av 2 de Dos Rius, me detengo unos pocos segundos a llenar el bote. Sería la única vez que parara a repostar, los voluntarios super atentos me ayudan a perder lo mínimo. Gracias!!

Una vez empiezas a divisar el mar las cosas cambian, noto como sube la temperatura y una sonrisa se me dibuja en la cara. Paso a la página del mapa en el Garmin y aunque empiezo a conocerme la bajada hacia la meta ver el track de vez en cuando pone las cosas más fáciles.

Antes un par de repechones "emboscada" se me atragantan un poquito pero sirven para que la llegada a meta tenga más valor.


Foto Tomas Domingo

La euforia viene acompañada por la alegría de ver a mi familia esperándome. También muchos de mis compañeros de equipo que están todavía en la llegada.

David, Jose Antonio, Mauro y Pere tengo buena referencia donde mirar :-)
Pero el trofeo se lo lleva como viene siendo habitual Santi Prat, tercero M50.

Y para acabar de redondear la mañana mi cuñada Eva Martín se lleva el segundo puesto entre las féminas, pese a los problemas mecánicos. Enhorabuena Campeona!!

Eres el orgullo del Club Ciclista Roses.

La organización un excelente, el track que pasásteis es de lo mejor que he visto en tiempo, y así con todos los detalles. Chapeau!

El pódium de los Pros lo completa Bou, Argelaguer y Salamero que aún viniendo de la ABR y con solo un día de descanso por medio, dejan claro lo fuertes que están.



Javier pódium de la general siendo M50 

En mi caso quedo en P28 de la general y noveno M40 con 4:16 a 19,5 km/h y una FCM de 146 PPM mejorando en 20 lugares la clasificación del año pasado. Voy superándome aunque ya no sé por cuanto tiempo más.

Clasificaciones Transmaresme 2015

Track y datos en Garmin Connect

La semana que viene estaremos en la Algarve Bike Challenge haciendo pareja con mi compañero Pedro Duque. 

Saludos y enhorabuena a los finishers!



24 febrero 2015

BTT RIBES 2105


Que mejor manera de celebrar el cumpleaños que haciendo lo que me gusta. Nos dábamos cita este 22 de febrero en Sant Pere de Ribes para realizar la tercera prueba del año.

Mejorar el registro en febrero… una buena señal.

El viernes me llevo una alegría al batir mi récord de potencia del 2014, lo bueno es que estamos al inicio de la temporada y aún queda bastante preparación por delante.



Hard tail ready!


El café mejor guardarlo para las carreras.
En Rojo el recorrido de 2014, en azul el de este año.

Con la misma configuración que el año pasado, la primera parte muy técnica y ratonera sin apenas desnivel pero muy divertida, rollo "güol cap" :-) 
La segunda con la mayor parte del desnivel, trialeras un poco más serias y senderos tapados por maleza baja que ibas descubriendo a medida que estabas encima.





Unas 2h:30' en los que has de estar concentrado en todo momento debido al numeroso número de piedras sueltas que hay en la trazada.

He echado de menos alguna cinta de señalización más, en unas cuantas ocasiones, me cuelo con la
 trazada llevándome una decena de bikers tras mío:-( Se nota el esfuerzo de la organización colocando voluntarios en las zonas conflictivas.



Viene alguien? Foto David Gavilà


Me he reencontrado con un montón de amigos y gente conocida, este es otro aliciente para volver a venir.



Cristian, vaya equipo guapo que habéis montado ;-)

Este año la liamos Ilde :-)

Un placer Oscar! Cuídate esa espalda!

La última parte la marcha discurre intentando pillar a los corredores que tengo delante. Los cojo, se me escapan... y así unas cuantas veces, hasta que al final me dejan. No conocerse la zona me influye negativamente.

Estoy satisfecho con las sensaciones, y como no voy a estarlo, si es que aún habiendo dormido poquísimo y habiendo salido desde bastante atrás he podido acabar en la mejor posición de todas las veces que he venido, el 25 general y el 5º de mi categoría.  Las pulsaciones un poco más bajas que en Aguilar, supongo por el a cansancio acumulado de la semana.


El pódium lo compone:

ALBERT PLANAS  2:08      Cicles Sans
JOSE LOPEZ       2:10      Cicles Sans
JORDI ESPINAR  2:15       Tomás Domingo


Y yo me quedo con 2:27 para recorrer 49km a 20km/h y una FCM de 149PPM

Track y datos en Garmin Connect 

Clasificación BTT RIBES 2015 

La Transmaresme nos espera. Saludos y siempre que podáis…. PEDALEAD!


15 febrero 2015

VW-SCOTT Aguilar de Segarra BTT 2015

Que bien me ha sentado esta semana de descanso, realmente la necesitaba. El fin de semana pasado con el estómago fatal, me dejó bastante débil. Una nocturna col Pol a ritmo tranquilo y un par de rodillos en Z2 sin completar la hora, me dejaban a punto para la primera prueba seria del año, la VW SCOTT BIKE CHALLENGE de Aguilar de Segarra.

Varios fantasmas se sobre volaron los días anteriores en modo de fotografías y comentarios de compañeros, pero lo cierto es que el circuito estaba en muy buenas condiciones, unos ajustes en el recorrido y la baja humedad de los días anteriores permitieron secar las pistas y senderos.

Como viene siendo habitual nos juntamos con Mauro, para intentar dejar el listón lo más alto posible.


Al final a las carreras no vamos tantos

Esta vez he tenido mucho cuidado con no sobre pasar mi umbral y me ha funcionado, he acabado la carrera con fuerza, incluso me ha sabido a poco.
También he sustituido la leche desnatada del desayuno por leche de avena y …quien sabe, quizás me ha ido bien. 






Tras un calentamiento medio decente nos colocamos en el tercer cajón de la parrilla. Mejor colocado que el año anterior, pero todavía con un montón de bikers delante. Una vez se ha dado la salida puedo ver como el pelotón se estira rápido. Es al principio donde se ve la gran calidad de los participantes, aquí hay nivel.





Desde un primer momento me encuentro bien y con la piernas respondiendo, el circuito es bastante rodador aunque a partir de la mitad hay algunos senderos ratoneros.

La HT va calzada con Race King detrás y X-King delante a muy baja presión y aunque el último es una maravilla, abuso de su confianza cargando demasiado peso delante y pierdo adherencia en un par de curvas, con los correspondientes sustos.




No es hasta el km 32 que se rompe la normalidad. En una acequia cerrada descabalgo la bici por la parte trasera con tan mala fortuna que me golpeo fuertemente con el asiento. Creo que en mi vida había tenido un dolor tan intenso en las partes nobles. Necesito casi 5 minutos para recuperarme un poco y poder continuar la marcha. No me atrevo a mirarme y las ganas de acabar bien me empujan otra vez al circuito. Sin estar del todo recuperado continuo hasta el final.

En meta veo sangre en el culotte y me dirijo a la ambulancia directo. Diagnostico, un pequeño desgarro en la bolsa testicular no parece grave aunque tengo el derecho cogiendo tamaño :-) .... Veremos como evoluciono.

Gracias a las asistencias por atenderme y a todos los que os habéis interesado.


Consigo un rendimiento consistente de principio a fin. Bajando a Z3 en los descensos.


Gana Francesc Guerra con 2h 03', Oscar Ferrer a 7' queda en una magnífica 12ava posición

Acabo la carrera el 105 de la general y el 16 Master 40 invirtiendo 2:33' en recorrer los 49,7km a un FCM de 153 ppm

Clasificación General 

TRACK y datos en Garmin Connect 

Me llevo de Aguilar un buen sabor de boca respecto a las sensaciones y un golpe en los testículos que de momento me deja con mucho malestar en la zona. Vemos como pasamos la semana

Saludos y si no hay novedad, nos vemos en Sant Pere de Ribes el próximo domingo.


09 febrero 2015

OBJETIVOS 2015


Este año ya tengo objetivo principal. Tras la ausencia el año pasado me apetece un montón reencontrarme con la carrera del desierto. Muchos amigos y conocidos estamos apuntados, y eso garantiza una edición inolvidable. 

Esfuerzo, sacrificio y constancia son los valores a trabajar para acabar una carrera que no necesita presentación. Dura entre las duras y donde se maximiza el compañerismo y la solidaridad.

Esta será mi tercera participación y el objetivo seria mejorar la clasificación del 2013.


Ya tengo zanahoria este 2015 :-)

El resto del calendario tiene pruebas confirmadas, en rojo y alguna por confirmar, en gris. La selección ha venido dada por la afinidad de cada una de las pruebas y la colocación en el tiempo para ayudarme a preparar los objetivos principales, Titan y Quebranta.





Seguramente haya algún cambio, pero esta es una buena base para empezar a trabajar.

Saludos y pedales!


01 febrero 2015

FOCUSED!

Focused o lo que es lo mismo, concentrado en los próximos objetivos.

Que duro se hace acumular horas en invierno. Las tareas son las mismas, quizás últimamente aumentadas. El día a día intenso, exigente y con un horario laboral cambiante. En casa los peques, lejos de ser más autónomos es necesario estar con ellos ayudándoles en las tareas escolares.

Me gustaría como no, poder entrenar de día, pero las circunstancias son las que son y no es posible :-) Es mi handicap, lo reconozco y con eso he de tirar adelante. 

Recuerdo una conversación con Josef Ajram - Aprovecha al máximo el tiempo que tengas - Y eso es lo que hago, o por lo menos lo intento.

Lo que me queda es la noche y saco fuerzas de dónde sea para poder hacer lo que me gusta.


Paralela al Besós.

Z2 MTB en llano, en este caso por el carril bici de Cerdanyola a casa.

Empiezo a ver la luz.

No siempre va todo sobre railes. 

¿Autopista en Collserola? ¿Sabe alguien dónde es?

Sueños húmedos ;-)

 Y fríos. Raras son las noches que la zona norte no está bajo cero.

¿Dónde tenemos el límite?

Necesito un angular para captar todo el talento de mis compañeros.

Aprovecho el fin de semana para rodar de día y hacer la tirada "larga" en buena compañía. 


Saludos y ánimos que falta poco para el verano :-)