Semana variada en cuanto a entrenos se refiere. Destaca la prueba del sábado donde busco un recorrido de unas 4:30h a las afueras de Barcelona. Subidas largas, intentando simular en lo posible los puertos y los tiempos de la QH.
El objetivo es buscar las potencias promedio con las que afrontar Somport, Marie Blanque, Portalet y sus transiciones. Esta claro que las potencias serán más bajas ya que en el simulacro los puertos son mas cortos. Además tendremos que tener en cuenta la diferencia de altura entre Barcelona y Sabiñánigo. A ver si soy capaz de dejarme descolgar de algún grupo conscientemente si veo que voy pasado :-)
También he buscado mejorar mi estrategia en cuanto a la alimentación, probando comer y beber lo que la teoría dice, todo ello con el propósito de no desfallecer y lograr una entrega de energía sostenida a lo largo de la carrera.
La dosificación parece tener la clave del éxito, si lo consigo, lo explico todo con pelos y señales :-)
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| Los 10kg de presión los tubulares para rodar por aquí no son lo más indicado. |
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| Las nocturnas en verano sientan bien. |
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| Codificando el simulacro. |
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| Preparada? |
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| Primera visita del año. |
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| 60g de CH cada hora y 90g a partir de la 3ª hora. |
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| Cualquier excusa es buena para dar pedales. |
Con un tiempo del año pasado inferior a las 7h, creo que estaré en el cajón naranja, me irá a juego con el maillot ;-)
Saludos y gracias por leer!
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