Acaba una semana con mucho volumen e intensidad que sirve para acabar bien este ciclo de carga. Poco a poco voy entrenado más en zona umbral y noto como voy dejando atrás la pesadez de diciembre. He ganado un par de kg después de navidad que espero, para iniciar el periodo competitivo en marzo, poder dejar en 65 / 66kg.
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| Línea azul indica el estado de forma. |
El objetivo de potencia es intentar llegar a los 320W que con el citado peso me situaría muy cerca de los 5W/kg. En la gráfica se observa el paulatino incremento de forma tras la parada de noviembre.
Esta semana ha sido relevante también por la presentación oficial de la SQUADRA CORSE BARCELONA. Como siempre nos reuníamos en la plaza Borràs un multitudinario grupo de amigos con el objetivo de pasar una inolvidable jornada de ciclismo.
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| La luz del alba ilumina los puntos más altos de Collserola. |
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| El anticiclón nos da buen tiempo, pero también una buena capa de polución. |
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| Primer agrupamiento en el Ordal. |
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| No le pierdas rueda Salva, que es buena! |
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| Como estava previsto, el frío va desapareciendo y nos deja un día espléndido. |
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| Como Albert Bruno venga con la de carretera algunos cogemos una depresión. |
Foto oficial, filmación con Dron y desayuno con tenedor que previamente habíamos reservado.
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| En los años que llevo yendo con ellos nunca los había visto almorzando sentados :-) |
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| Fotografía Adolfo |
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| Fotografía Adolfo |
Arriba: Xavi Benet, Rafa Medina, Toni de la Asunción, un servidor, Salva Fernandez, Pedro Anglada, Carles Árias, Santi Prat, Carlos Jimenez, Mauro Carné, Oscar Ferrer, Miguel A. Sáez.
Abajo: Albert Tomás, Alfonso G. Castillo, Nurul, Vicenç Gonzalez, Jose Antonio Lopez, Dani Sanchez, Raúl Vallecillos, René Armand y Josef Ajram.
En la foto no estamos todos los integrantes pero la próxima con el maillot de verano lo conseguimos ;-)
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| Master Piece |
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| Descarados :-P |
Y para acabar la semana un poco de MTB con los PROBIKER's. Me noto el trabajo semanal y la fatiga hace que no logre subir el pulso. Es hora de descansar.
Pero antes…
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| Venga, ¿Cuál es la primera? |
Saludos y … Si puedes soñarlo, puedes hacerlo.
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