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| Diluvio en la pista paralela al Llobregat. |
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| Ni Goretex ni nada, si lo se cojo el neopreno. |
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| Un poquito de agua je, je |
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| El 810 pasa con nota la prueba de inmersión. |
SI NO ES AHORA, ¿CUÁNDO?
17 noviembre 2013
Rodando Bajo la Lluvia
Cuando hace 2 días que no sales, tu bici de carretera esta en el taller y la rueda de tu MTB no entra en tu rodillo. Esto es lo que queda...
Saludos y pedales!
15 noviembre 2013
Con Nocturnidad y Compañia
Este jueves hemos inaugurado la temporada de salidas nocturnas del PROBIKE TEAM.
Unos han subido desde la tienda Barcelona, nosotros desde Sant Cugat. La consigna era a las 21:00 en la Font Groga, a partir de ahí David ha guiado una ruta de senderos espectacular.
Unos han subido desde la tienda Barcelona, nosotros desde Sant Cugat. La consigna era a las 21:00 en la Font Groga, a partir de ahí David ha guiado una ruta de senderos espectacular.
Así da gusto!!! Con lo duro que se hace salir solo de noche, este es un buen aliciente para sumar km este invierno :-)
Saludos y pedales!
12 noviembre 2013
PROBIKE Club 2014, Primera Salida
Tras 10 días completos de inactividad programada (Total Rest), esta semana he empezado con los entrenos del 2014.
Tener las tareas colocadas en el Training Peaks me ayuda mucho, en la medida que no tengo que pensar en la programación de los entrenos.
El Sábado realizamos la primera salida del Club PROBIKE. Que gozada pedalear en compañía de los amigos. Hablamos de proyectos, pedaladas, las bicis nuevas del 2014 y conocimos gente con la misma pasión.
Pronto llegará el primer vídeo editado, hasta entonces una pequeña muestra tal y como sale de la Go.
Ya en la tienda, David, Miguel Ángel y Jordi Solano nos explicaron las directrices del nuevo Club.
Saludos y pedales!
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| Con la luz para ser visto has de llegar antes del anochecer. |
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| Comienzo super ligero, ya habrá tiempo de cargar. |
Tener las tareas colocadas en el Training Peaks me ayuda mucho, en la medida que no tengo que pensar en la programación de los entrenos.
El Sábado realizamos la primera salida del Club PROBIKE. Que gozada pedalear en compañía de los amigos. Hablamos de proyectos, pedaladas, las bicis nuevas del 2014 y conocimos gente con la misma pasión.
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| La primera de muchas. |
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| Señores y señoras, Jordi Solano, Masajista del PROBIKE Team |
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| Sandra un plaer!!! Como baja la Queen Of Collserola |
Pronto llegará el primer vídeo editado, hasta entonces una pequeña muestra tal y como sale de la Go.
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| Chicos!!! Atentos a las explicaciones. |
Ya en la tienda, David, Miguel Ángel y Jordi Solano nos explicaron las directrices del nuevo Club.
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| Los pepinos del 2014 son blancos. |
08 noviembre 2013
CONCLUSIONES Temporada 2013
Ha llegado el momento de evaluar el rendimiento obtenido durante el 2013.
Recuperando el post del año pasado donde marcaba los objetivos para este año:
- Primero tenia el objetivo de mejorar entre el 3 y el 8% del tiempo al que quedaba del ganador y segundo mejorar las posiciones en las pedaladas de los años anteriores.
Hace unos años que empecé a apuntarme en pedaladas. Al principio con bastante escepticismo pero siempre con el objetivo de pasármelo bien. No se bien que me impulsó a dar ese paso, quizás el espíritu competitivo.
¿Por que me gusta tanto el ciclismo? Reúne tres condiciones que me apasionan, deporte, naturaleza y tecnología.
Estas son imágenes comparativas de la primera marcha con dorsal que realicé, la Pedalada de Roses 2010. Hoy tengo 4 años más y 8 kg menos. Lo que no ha cambiado es la ilusión y la motivación por mejorar.
M.A. gas al Training Peaks! El próximo año empieza ya!!!
Saludos y pedales.
Recuperando el post del año pasado donde marcaba los objetivos para este año:
- Primero tenia el objetivo de mejorar entre el 3 y el 8% del tiempo al que quedaba del ganador y segundo mejorar las posiciones en las pedaladas de los años anteriores.
- Primer análisis:
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| He mejorado un 4% respecto a los tiempos del 2012. |
- Segundo análisis:
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| He mejorado las posiciones. |
... excepto la Trancollserola que este año quede 5º mejorando el tiempo del 2011 en un 15%. De 2h 59' a 2h 35' en 2013 (en 2012 el recorrido fue diferente)
Hace unos años que empecé a apuntarme en pedaladas. Al principio con bastante escepticismo pero siempre con el objetivo de pasármelo bien. No se bien que me impulsó a dar ese paso, quizás el espíritu competitivo.
¿Por que me gusta tanto el ciclismo? Reúne tres condiciones que me apasionan, deporte, naturaleza y tecnología.
Estas son imágenes comparativas de la primera marcha con dorsal que realicé, la Pedalada de Roses 2010. Hoy tengo 4 años más y 8 kg menos. Lo que no ha cambiado es la ilusión y la motivación por mejorar.
M.A. gas al Training Peaks! El próximo año empieza ya!!!
Saludos y pedales.
29 octubre 2013
Montserratina 2013
"Todos" los ciclistas suben a Montserrat el último fin de semana de octubre. La Federación ha hecho entrega a cada ciclista miembro de la FCC el pin conmemorativo del encuentro, esta año dedicado al Ciclista Miquel Poblet.
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| Salida Neutralizada |
La convocatoria era a las 9 de la mañana en PROBIKE y hoy como lo que se trataba era de pedalear decido ir en bici hasta BCN. Nurul me encuentra medio perdido por la ciudad y me ayuda a llegar. Cuando llegamos a la tienda los primeros inician la marcha Ufff! por los pelos.
Saludo a la gente en marcha, hay unas 40 personas!!! Se puede pedir más? Pues sí, para el disfrute total no solo la compañía ha sido buena el tiempo que hemos tenido, ESPECTACULAR.
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| Rumbo NO |
Salimos de Barcelona a un ritmo bastante tranquilo hablando unos con otros. La premisa era:
Hasta Sant Andreu tregua, a medida que nos acercamos a Olesa se acelera ostensiblemente la velocidad y en Monistrol, Gasss!! Mariquita el último :-)
Hasta Sant Andreu tregua, a medida que nos acercamos a Olesa se acelera ostensiblemente la velocidad y en Monistrol, Gasss!! Mariquita el último :-)
La subida está repleta de coches, motos, autobuses y sobre todo bicis. En los últimos km los coches están parados, y la subida se convierte en un slalom esquivando lo que se pone por delante. Menos mal que vamos en bici, si no no llegamos ni a las 15h!!
Subo entre el 94 y el 96% de FCM (Z4.5, 4.7) durante 29' 30" a 17 Km/h de media. Bufff, No veo llegar a los primeros, todavía me queda... Montserrat Climb
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| Venga, ¿Nos ponemos para la foto? |
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| Familia PROBIKE |
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| Xavi´s os veo bien. |
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| Ayy payo... si fueran de cobre mus forramos!!! |
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| Superclases. |
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| Masterclases. Jordi las vacaciones son para disfrutar ;-) |
Nos tomamos la Coca-Cola de rigor y nos disponemos a bajar todos juntos. Una vez abajo los caminos se separan. Unos vuelven por donde vinieron y yo decido alargar un pelín más Siguiendo a David, Mauro, Oscar, Pere, Ignasi... por Collbató.
Unos metros antes de llegar al pueblo pincho la rueda trasera. Je, je demasiado ideal el día. Al rato para Juan Lluís para ofrecerme su ayuda. El disgusto me dura 6 minutos, que es lo que tardo en reparar. El grupo me espera a la salida del pueblo. Gracias por la ayuda y por esperarme!! :-)
Llego a casa a las 14h, mucho más tarde de lo normal, pero ha valido la pena. Ha sido un día de "germanor" todos con una misma pasión, todos con un mismo objetivo, un placer pedalear a vuestro lado.
133 km en 5h 1957+
TRACK en Garmin Connect Montserratina 2013 PROBIKE
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Después de comer los peques piden guerra.
En un momento planeamos una caminata al Tibidabo. La idea les atrae y a mi me irá bien para descargar el tute matinal.
Reconozco que a la mínima intento que los niños tengan contacto con Collserola. El parque "me desconecta" y a ellos a parte de mantenerlos activos les acerca a la naturaleza.
Saludos y Pedales!!
TRACK en Garmin Connect Montserratina 2013 PROBIKE
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Después de comer los peques piden guerra.
En un momento planeamos una caminata al Tibidabo. La idea les atrae y a mi me irá bien para descargar el tute matinal.
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| A ver si nos sale algún jabalí... |
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| Día para recordar. |
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| Hijos, hoy estuve en Montserrat... y mientras pueda estaré cada año. |
Saludos y Pedales!!
22 octubre 2013
Acabada la temporada
Doy por acabada la temporada. El hecho de haber vendido la MTB también lo ha precipitado, seguramente con la bici de montaña hubiera hecho, Falconada, Prehistórica, Open Munt bikes y lo que se hubiera puesto por delante.
La parada está bien colocada en el tiempo ya que me permitirá descansar unas cuantas semanas y retomar los entrenos en serio a partir de diciembre.
Como ya comenté, la idea es: Correr, gym, intentar nadar y un poquito de bici, nada serio, salir a disfrutar sin presiones.
Para la siguiente temporada tengo varios planes para intentar mejorar mi rendimiento, que iré desvelando en la pretemporada.
Es hora de sacar conclusiones y analizar los resultados, mantener lo que funciona y eliminar lo que no.
Lo que ha funcionado es el binomio que hemos establecido con mi entrenador Miguel Ángel Sáez. Esta semana he llegado a un acuerdo con él (BIKETRAINING) y volverá a entrenarme la temporada 2014.
Desde un principio me ha planteado ejercicios específicos, adaptados a mis necesidades personales y objetivos. Teniendo en cuenta que mi disponibilidad horaria entre semana es bastante cambiante, gracias a una buena comunicación he podido tener un alto cumplimiento de los entrenos.
Un recorrido totalmente nuevo para mi, nunca había pedaleado por la zona de Sant Miquel del Fai. Me ha encantado por sus paisajes y por los pocos coches que circulan.
Como he disfrutado, esto hay que repetirlo!!! Gracias Oscar por la invitación.
Tengo que confeccionar la lista de objetivos para el 2014 y tengo una gran duda Andalucia Bike Race o Titan Desert ¿Vosotros que me recomendáis?
Podéis dejar vuestra recomendación en los comentarios. Animaros también a comentarme lo que os gustaría ver en el blog, lo que os gusta y lo que no.
Gracias, saludos y pedales!!
La parada está bien colocada en el tiempo ya que me permitirá descansar unas cuantas semanas y retomar los entrenos en serio a partir de diciembre.
Como ya comenté, la idea es: Correr, gym, intentar nadar y un poquito de bici, nada serio, salir a disfrutar sin presiones.
Para la siguiente temporada tengo varios planes para intentar mejorar mi rendimiento, que iré desvelando en la pretemporada.
Es hora de sacar conclusiones y analizar los resultados, mantener lo que funciona y eliminar lo que no.
Lo que ha funcionado es el binomio que hemos establecido con mi entrenador Miguel Ángel Sáez. Esta semana he llegado a un acuerdo con él (BIKETRAINING) y volverá a entrenarme la temporada 2014.
Desde un principio me ha planteado ejercicios específicos, adaptados a mis necesidades personales y objetivos. Teniendo en cuenta que mi disponibilidad horaria entre semana es bastante cambiante, gracias a una buena comunicación he podido tener un alto cumplimiento de los entrenos.
Me conformo con conseguir el mismo progreso que este año, estoy ilusionado por que se he encontrado el camino de la mejora.
Este domingo me he unido a la grupeta de la UC Sant Cugat
Un recorrido totalmente nuevo para mi, nunca había pedaleado por la zona de Sant Miquel del Fai. Me ha encantado por sus paisajes y por los pocos coches que circulan.
Como he disfrutado, esto hay que repetirlo!!! Gracias Oscar por la invitación.
Tengo que confeccionar la lista de objetivos para el 2014 y tengo una gran duda Andalucia Bike Race o Titan Desert ¿Vosotros que me recomendáis?
Podéis dejar vuestra recomendación en los comentarios. Animaros también a comentarme lo que os gustaría ver en el blog, lo que os gusta y lo que no.
Gracias, saludos y pedales!!
15 octubre 2013
TRANSCOLLSEROLA 2013
Esta semana me he despedido de mi querida Epic. No ha ido muy lejos, seguirá rodando por Collserola. David me ha comentado que las bicis del 2014 llegarán en diciembre, por lo que voy a estar 2 meses sin MTB :-(
Hoy domingo gracias a Luigi y su NINER he podido correr la 6 Marcha Transcollserola. Es la marcha local y siento como si corriera en el patio de casa. El track es casi el mismo y es fácil comparar los tiempos de cada año.
Calculo que hemos sido casi 200, muchos más que la edición pasado, que con la lluvia quedó mermada a poco más de 100.
El protocolo de entreno de la semana fué exactamente el mismo que el de la Sant Joan Despi Montserrat, a excepción del sábado que me encontré cansado y no toque la bici.
Esta mañana pese a ser la marcha en el mismo pueblo hemos cogido el coche para luego dejar las chaquetas y poder cambiarnos al llegar. Tras los discursos y un minuto de silencio. A partir de hora la Transcollserola se denominara memorial Joan Camps en honor al ex socio Nº1 de la UC Sant Cugat.
Hace frio se nota la bajada de temperatura pero pese a eso solo cojo los manguitos, luego me sobra todo y la previsión es que el día vaya a mejor. La salida se hace neutralizada hasta que entramos en el parque.
El terreno hoy, para mi gusto, estaba perfecto. Como si se tratara de un partido de futbol "regar" la pista dos días antes dejo la tierra en el punto justo de humedad.
Me coloco rápido por encima del umbral, intento desengancharlos pero la gente del grupo tiene bastante nivel por lo que decido dejarme caer para recuperarme.
Antes de llegar a la cementera se nos han escapado 7 riders vamos con Alberto Guimerà a su caza. Comentamos el nivel, este año mucho mejor que los anteriores.
Cuando llegamos a la carretera de Vallvidrera vemos al sexto y séptimo clasificado. A partir de ese punto descuelgo a Alberto y antes de llegar a la Font groga los avanzo. Ya queda menos, Turó de Sta Maria up & Down y ya casi todo bajada hasta Can Coll.
Voy casi sin agua, calculo que me queda solo una media hora por lo que decido no pararme a llenar el bidón. Empieza a haber muchísima gente en la pista, son las 10 de la mañana, por la zona resistente tengo que frenar en más de una ocasión para no poner en peligro a la gente.
Punto a parte se merece la NINER 9 RDO. Equipada con XX1 y una SID 100 se coloca con 9 kg en orden de marcha. Un 1,2 kg por debajo de la Epic Sworks.
Destacaría sobre todo su comodidad y manejabilidad. Como baja!!!
La horquilla es sensible y absorbente equipada con eje pasante de 15mm que favorece su rigidez. Su geometría de dirección con 70,8º y un balance perfecto entre avance / trail hace la bici súper estable. Es un tren sobre raíles, no se mueve. La confianza que me ha dado no la había experimentado hacía mucho tiempo.
Era la primera vez también que probaba el XX1.
La NINER venia con un plato 32 que se ha ajustado a la perfección a mis características y el terreno. Sí que es verdad que me faltaba un poco de trasmisión en las bajadas rápidas pero lo he compensado con la confianza que me han dado los neumáticos KENDA 2.0 24 SEVEN RACE PRO.
Hoy domingo gracias a Luigi y su NINER he podido correr la 6 Marcha Transcollserola. Es la marcha local y siento como si corriera en el patio de casa. El track es casi el mismo y es fácil comparar los tiempos de cada año.
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| GRACIAS LUIGI!! Tienes un pepino y no por lo verde. |
El protocolo de entreno de la semana fué exactamente el mismo que el de la Sant Joan Despi Montserrat, a excepción del sábado que me encontré cansado y no toque la bici.
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| El año que viene si quiero dorsal con mi nombre tengo que inscribirme antes! |
Esta mañana pese a ser la marcha en el mismo pueblo hemos cogido el coche para luego dejar las chaquetas y poder cambiarnos al llegar. Tras los discursos y un minuto de silencio. A partir de hora la Transcollserola se denominara memorial Joan Camps en honor al ex socio Nº1 de la UC Sant Cugat.
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| Respect! |
Hace frio se nota la bajada de temperatura pero pese a eso solo cojo los manguitos, luego me sobra todo y la previsión es que el día vaya a mejor. La salida se hace neutralizada hasta que entramos en el parque.
El terreno hoy, para mi gusto, estaba perfecto. Como si se tratara de un partido de futbol "regar" la pista dos días antes dejo la tierra en el punto justo de humedad.
Salgo con los primeros y antes de llegar a mirasol me pongo en cabeza. Durante los primeros km lidero la prueba.
Me coloco rápido por encima del umbral, intento desengancharlos pero la gente del grupo tiene bastante nivel por lo que decido dejarme caer para recuperarme.
Antes de llegar a la cementera se nos han escapado 7 riders vamos con Alberto Guimerà a su caza. Comentamos el nivel, este año mucho mejor que los anteriores.
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| Llegando con Alberto a can Cuiàs |
Cuando llegamos a la carretera de Vallvidrera vemos al sexto y séptimo clasificado. A partir de ese punto descuelgo a Alberto y antes de llegar a la Font groga los avanzo. Ya queda menos, Turó de Sta Maria up & Down y ya casi todo bajada hasta Can Coll.
Voy casi sin agua, calculo que me queda solo una media hora por lo que decido no pararme a llenar el bidón. Empieza a haber muchísima gente en la pista, son las 10 de la mañana, por la zona resistente tengo que frenar en más de una ocasión para no poner en peligro a la gente.
Punto a parte se merece la NINER 9 RDO. Equipada con XX1 y una SID 100 se coloca con 9 kg en orden de marcha. Un 1,2 kg por debajo de la Epic Sworks.
Destacaría sobre todo su comodidad y manejabilidad. Como baja!!!
La horquilla es sensible y absorbente equipada con eje pasante de 15mm que favorece su rigidez. Su geometría de dirección con 70,8º y un balance perfecto entre avance / trail hace la bici súper estable. Es un tren sobre raíles, no se mueve. La confianza que me ha dado no la había experimentado hacía mucho tiempo.
Era la primera vez también que probaba el XX1.
- En marcha es muy rápido y con el característico tacto Sram. No tener que estar pendiente del desviador te da un plus de concentración en la conducción.
- En parado simplifica la bici. Menos peso, menos probabilidades de avería y evitar limpiar una zona siempre complicada.
Me imagino un XX1 con horquilla brain. Ufff! Que simplicidad en el cockpit.
- En parado simplifica la bici. Menos peso, menos probabilidades de avería y evitar limpiar una zona siempre complicada.
Me imagino un XX1 con horquilla brain. Ufff! Que simplicidad en el cockpit.
La NINER venia con un plato 32 que se ha ajustado a la perfección a mis características y el terreno. Sí que es verdad que me faltaba un poco de trasmisión en las bajadas rápidas pero lo he compensado con la confianza que me han dado los neumáticos KENDA 2.0 24 SEVEN RACE PRO.
Al salir de Can Coll y adentrarme en el bosque no me puedo poner depié, tengo los cuádriceps a punto de agarrotarse. Sentadito y con la máxima cadencia que puedo, así hasta el último repecho. Ya casi estoy, miro hacia atrás y no veo a nadie, el quinto puesto es mío!!
Hemos ido muy rápido, superando mi récord del recorrido en 2 km/h y bajando casi 10 minutos en total. La culpa la ha tenido sobre todo la bici y el pico de forma.
En la meta me esperan mi mujer e hijos que me dan más alegría que la posición.
Me salen 54,5km en 2:31' a 21,6 km/h con 1.447+
TRACK TRANSCOLLSEROLA 2013 en Garmin Connect
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| Juan, un placer. Seguro que no será la última vez que pedaleemos. |
Hemos ido muy rápido, superando mi récord del recorrido en 2 km/h y bajando casi 10 minutos en total. La culpa la ha tenido sobre todo la bici y el pico de forma.
En la meta me esperan mi mujer e hijos que me dan más alegría que la posición.
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| Peques, hoy vuestro padre tenia buenas piernas, pero los habían con mejores. |
Me salen 54,5km en 2:31' a 21,6 km/h con 1.447+
TRACK TRANSCOLLSEROLA 2013 en Garmin Connect
VIDEO de CUGAT TV
Felicidades a Alberto Gavilán GdC por la victoria y el tiempazo!
Felicidades a Alberto Gavilán GdC por la victoria y el tiempazo!
1- Alberto Gavilán, 2h:27m
2- Lluis Costa, 2h:30m
3- Alex Pla, 2h:31m
4- Boris Campos, 2h:32m
5- Tony Gallardo, 2h:35m
6- Alberto Guimerà, 2h:35m
7- Juan Ruiz Giner, 2h:36m
Gracias a Oscar Guajardo por las fotos, a la UC Sant Cugat por la organización y por ofrecernos esta perfecta mañana de MTB
2- Lluis Costa, 2h:30m
3- Alex Pla, 2h:31m
4- Boris Campos, 2h:32m
5- Tony Gallardo, 2h:35m
6- Alberto Guimerà, 2h:35m
7- Juan Ruiz Giner, 2h:36m
Gracias a Oscar Guajardo por las fotos, a la UC Sant Cugat por la organización y por ofrecernos esta perfecta mañana de MTB
Saludos y Pedales!
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